- 420k
- 1k
- 870
Санскрит: कककटासन; Куккут - Петао / Курац, асана - Посе; Изговара као - кува-КЕТА-сански
Ова Асана је назван тако јер подсећа на петла. Ова Асана је поменуто у древним списима јоге као што су Хатха јога Прадеепика и Гхеранда самхити. То је компликован став да треба снагу руку да се изврши добро.
Као и остале јога асана, неопходно је да ваш желудац и црева су празне када практикујете ову асана. Уверите се да постоји размак од најмање четири до шест сати између оброка и праксе. То ће вам дати довољно времена да свари храну и створи енергију за своју праксу.
Исто тако, јутра су идеални да вежбају јогу. Али, у случају да не може да практикују јогу ујутру, вечери су сувише добро време.
Ниво: Интермедиате / Напредна Стиле: асхтанга иога Трајање: 1 до 5 минута Понављање: Ништа или неколико по погодност Истеже Армс, кичме Јача: рамена, Колена, зглобовима, зглобови
Повратак на ТОЦ
Повратак на ТОЦ
Ово Асана је напредна један. Ако имате проблема са плућима и срцем, увећану слезину, или чира на желуцу, избегавајте радим овај асана.
Ако сте почетник, морате га вежбати под надзором искусног тренера јоге.
Повратак на ТОЦ
Као почетник, можда ће бити тешко да се ово Асана право. Ови показатељи ће вам помоћи да одржите позу са лакоћом.
Повратак на ТОЦ
Ово је напредни поза која проистиче из основног Падмасана. Нема напредни поза за асане. Међутим, постоје варијације овог позе.
Повратак на ТОЦ
Ово су неке невероватне предности Куккутасана.
Повратак на ТОЦ
Треба ти не само снагу и флексибилност да раде тај положај, али такође треба пуно воље. За ово прво треба да овлада Падмасана. Када кукови су отворени и флексибилни, потребно је да имате јаке руке да би могли да држе своју телесну тежину док равнотежу ваздуху. Такође, треба моћ у стомаку, грудима и раменима пробије са овом пози. Али кад све ово је на месту, потребно је да се ваш ум да се фокусира. Ово је највећи изазов део. Потребно је да константно фокусирају на животне енергије. Да бисте то урадили, потребно је правилно контролу над дисање. Потребно је да унутра окренути ваш фокус и концентрисати на Дхарана и Дхиана. Ова Асана је доказ колико физичке пракса може да помогне медитацију. Не само да ово асане тон ваше тело физички, али и тренира ум.
Повратак на ТОЦ
Суриа Намаскарс ујјаии Пранајама Мула Банда Уддииана Бандха
Повратак на ТОЦ
Гупта Падмасана Урдхва Падмасана у Сарвангасана Сирсасана ИИ Урдхва Куккутасана (са главом на поду)
Повратак на ТОЦ
Ова Асана је потребно година тренинга, велике физичке снаге и менталне дисциплине да га усаврши. Али путовање у савладавању да ће те научити много о себи и да ти мирнији, јачи и срећнији особа.