6 Јога Позови који помажу у опоравку од рака дојке

Сви знамо да је јога је невероватна енергија лечење. Али да ли сте знали да је довољно снажан да се бори против рака? Да, јесте, и то бриљантно ради за рак дојке.

То је због тога што пацијенти рака дојке се најчешће дијагностикује у ранијим стадијумима болести у односу на друге пацијенте оболеле од рака и да су стога свесни и довољно активни да вежба јогу од самог почетка и спречавају њихово стање из погоршава.

Без обзира да ли је дојке дијагноза рак или лечење или зарастање после операције, јога је ваш алат за добро опорави. Истраживања показују да јога може ублажити мучнину, депресију и анксиозност која се често придружују се лече од рака дојке.

Такође умирује и теши вас и чини да се осећате здрави након бол и неизвесност третмана. Ево 6 најбољих јога позе које ће вам помоћи да то урадите. Погледај.

Пре тога, хајде да уче о томе како јога помаже код рака дојке.

Јога и рака дојке

Јога помаже пацијентима рака дојке осећају боље и бори споредне ефекте као што су умор, мучнина, непокретност, и слабост. И, уопште, то умањује споредне ефекте.

Јога побољшава снагу и покретљивост пацијента и смањује стрес и анксиозност. Снижава пулс и крвни притисак.

Истраживања су показала да пацијенти рака дојке који практикују јогу имају бољи опоравак и свеукупни напредак у квалитету живота.

Јога повећава свест тела, побољшава кардиоваскуларне, респираторних и здравље костију, а омогућава бољи проток крви. То побољшава расположење, сан и концентрацију, која заузме задњем седишту током лечења рака.

Стручњаци препоручују вежбање у свим фазама лечења рака, односно, пре, за време и после зрачења, хормонске терапије, хемотерапије и хирургије. Али пазите да вежбате јогу након консултација са својим лекаром и под вођством стручњака јоге.

Сада, хајде да проверимо јога поза који најбоље раде за оболеле од рака дојке.

Јога Посес За рака дојке Рецовери

Вјежбајте следеће позе лагано. Уверите се да је удобно у њима и да их сопственим темпом.

1. Ардха Матсиендрасана (Фисх Посе)
2. Вирасана (Херо Посе)
3. Сетху Бандхасана (мост Посе)
4. Ањанеиасана (Цресцент Посе)
5. Вирабхадрасана ИИ (Варриор ИИ Посе)
6. Савасана (Цорпсе Посе)

1. Ардха Матсиендрасана (Фисх Посе)

О позу: Ардха Матсиендрасана или риба Посе је пола спинална обрт који је добио име по јогија под називом Матсиендранатх. То је ниво почетник Хата јога асане. Вежбајте позу ујутро на празан стомак. Држите га за 30 до 60 секунди.

Предности: Ардха Матсиендрасана отклања умор и енергизира своју кичму. То побољшава флексибилност кука и отвара врат. Пози такође стимулише своје срце и очисти од отрова.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: ардха Матсиендрасана

Повратак на ТОЦ

2. Вирасана (Херо Посе)

О позу: Вирасана или херој пози, као што име сугерише, је поза која вам помаже да освоји своју унутрашњу превирања и раст као херој. То је ниво почетник Хата јога асане. Вежбајте Вирасана ујутру за најбоље резултате. Држите га за 30 до 60 секунди.

Предности: Вирасана простире на колена и бутина, нову енергију уморне ноге. Пози побољшава држање и терапија за висок крвни притисак.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Вирасана

Повратак на ТОЦ

3. Сетху Бандхасана (мост Посе)

О позу: Сетху Бандхасана или мост Посе је асане која личи на структури моста, оправдава име је дато. То је ниво почетник Виниаса Иога Асана. Вежбајте асана ујутро на празан стомак. Држите га за 30 до 60 секунди.

Предности: Сетху Бандхасана протеже груди и јача задњицу. Пози смањује стрес и благу депресију. То је терапија за хипертензију и несаницу.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Лонгин Бандхасана

Повратак на ТОЦ

4. Ањанеиасана (Цресцент Посе)

О позу: Ањанеиасана или четвртина Посе је добио име по Господа Ханумана и слично свом ставу. Пози је ниво почетник Виниаса Иога Асана. Пракси на празан стомак или ујутро или увече. Држите га за 15 до 30 секунди.

Предности: Ањанеиасана протеже своје тетиве и гради ментални фокус. То отвара рамена и побољшава равнотежу тела. Асана развија језгра свести и стимулише своје пробавне органе.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Ањанеиасана

Повратак на ТОЦ

5. Вирабхадрасана ИИ (Варриор ИИ Посе)

О позу: Вирабхадрасана ИИ или ИИИ ратник Посе је добио име по легендарном ратника Веерабхадра, који је створио Лорд Схива. Пози је ниво почетник Виниаса Иога Асана. Пракси се ујутру на празан стомак. Држите позу за најмање 30 секунди.

Предности: Вирабхадрасана ИИ гради издржљивост и побољшава концентрацију, стабилност и дисање. Пози јача мишиће и стимулише кардиоваскуларни систем.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Вирабхадрасана ИИ

Повратак на ТОЦ

6. Савасана (Цорпсе Посе)

О позу: Савасана или леша Посе је опуштајући јога асане обично практикује на крају сесије јоге. Тхе Асана је непокретност личи на леш. То је ниво почетник Аштанга јога асане. Вежбајте Савасана било када у току дана. Останите у њему за 5 до 10 минута.

Предности: Савасана опушта цело тело. Она ослобађа напетост у телу и смирује ум. То побољшава нервни систем и ментално здравље. Пози даје дубок и медитативно остало.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Савасана

Повратак на ТОЦ

Сада, хајде да одговорим на нека општа питања у вези са јогом за рак дојке.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Колико често могу да вежбам јогу узимајући лечење рака дојке?

Узми савет свог лекара и праксе складу са тим. Не гурај се. Нека буде једноставно и лако.

Да ли раде сами или ићи у разред?

Место иоге је избор морате направити. Ако сте мотивисани у групи, одлучити за то. Или, пракса у самоћи ако је то уживање.

Место иоге је избор морате направити. Ако сте мотивисани у групи, одлучити за то. Или, пракса у самоћи ако је то уживање.

Пролазећи кроз рака дојке није лако. Али се суочавају га као храброг ратника. Учинити све што може да би процес глатко и ефикасно. Јога је древна пракса која стимулише енергију у вашем телу, а све већи број жена се окрећу на то да ублажи свој пут напред. Дакле, покушајте горе наведене позе и тукли рака дојке успешно.