22 најбоље користи Јечма (Јау) за кожу, косу и здравље

Да ли сте знали да јечам има титулу "краља житарица '? Као дете, твоја мама ти је дао јечма воде као лек за све пробавних проблема. Имао сам га превише. Али њене предности нису ограничени на варење. У ствари, јечам може да се користи за све своје лепоте и здравља невоља, укључујући акни, длака пада, гојазност, рак, и анемије.

Још увек није убедио? Ево, да ти дам 23 разлога да користе јечам.

Јечам-Кратка

Научно име-Хордеум вулгаре Оригин Египат, Етиопија другим именима-Јау (Хинди), Пацхцха Иавулу (Телугу), Барлиариси (Тамил), јечам (Малаиалам), јаве Годхи (Каннада), ЈАБ (Бенгали), Сату (Маратхи) и Јувар / Цхено (gudžarati).

Пре него што пређемо на следећи одељак, важно је да научимо нешто о овом посебном зрна. Нећу дуго трајати, обећавам. Идемо!

Јечам је члан породице трава и житарица. Цела ова зрна подсећа бобице пшенице, али је донекле светлије боје. Леп златни са жутим тонова. Ова житарица је изузетно прилагодљив са својом богатом нут налик укуса и допадљив, Цхеви доследности.

Осим што је зрно житарица, јечма има вишеструке користи у индустрији хране и вина. Она проналази његову употребу као храну за стоку, а такође се користи као састојак у супе и варива. Јечам житарице, бити богат у малтозу, су направљени у слада и користи се као сирупа заслађивача. Он се ферментисане, јечам се користи као састојак у пиву и одређеним дестилираних пића. То није све. Поред својих кулинарским сврхе, велика је здрава храна пуна хранљивих састојака и антиоксиданата и има неколико лековита својства. Занимљиво, зар не?

Постоји неколико врста јечма доступан у продавницама. Ово озбиљно чини наш рад лакшим. Не желе да седнем и одвоји траву из житарица, или проводе доста времена да их Јуицинг? Не брините, постоји излаз. Неке уобичајене форме јечма су:

1. Барлеи Грасс: основи садница јечма биљке конзумира у облику тендерске лишћа и богат минералима, витаминима, антиоксидантима и аминокиселина. Богата је хлорофил да детоксикује ваше тело од штетних материја.
2. Отребљен Јечам: покривених облик јечма. Обично се појели након уклањања нејестиве, влакнасте, спољни труп. На уклањању труп, познато је као ољуштеног јечма, пот јечам или селотејп јечма. Када је кувано, ољуштене јечам је потребно више времена да упије, али је више хранљива.
3. Бисер јечма: У основи ољуштеног јечма. Један од најчешћих састојака за доручак и ужину рецепата широм света. Након уклањања мекиње, прерађује се у различите јечма производе као што брашно, пахуљице, итд, који подсећају на зобену кашу и гриз.
4. Јечам Брашно А добра замена за пшеничног брашна и, понекад, чак и колаче брашна. Се добија млевењем целог јечма. Цео јечам брашно је више хранљива од бисер јечменог брашна јер садржи мекиње у свом изворном облику. Има благ, ораха укус са релативно нижим нивоима калорија и вишим нивоима влакана.
5. Јечам Зелена праху Тхе праху облик јечма траве. Садржи додао витамине и минерале и познат је по својим лековитим бенефиције. Она долази у различитим укусима и лако растворљив. Може се конзумирати као јечма сок.
6. Барлеи Ватер: Обично се припрема са водом, јечам и асортиманом свеже исцеђеног сока. То је корисно за бубрега и бешике тегоба услед својих терапеутских својстава.

Зашто треба да користите јечам

Скин Предности

1. Помаже да се одржи еластичност коже
2. Побољшава Скин Тоне
3. Љековитим својствима

Хаир Предности

1. Враћа Боја косе
2. Промовише раст косе
3. Сузбија губитак косе

Здравствене бенефиције

1. Снижава ниво холестерола
2. Сида Мршављење
3. Заштита од рака
4. Чекови Дијабетес
5. Користан за анемије
6. Помаже варење
7. Спречава галлстонес
8. Poboljšava имунитет
9. Спречава остеопорозе
10. Спречава атеросклерозу
11. Штити органима
12. Антидоте Некретнине
13. Здрава црева Функционисање
14. Диуретик некретнине
15. Хлади тело
16. Предности током трудноће

Скин Бенефитс Оф Барлеи

Зашто сањамо савршеног кожи кад га можете постићи у стварном животу?

Не, не шалим се. Ефикасност Барлеи о кожи је заиста подршку својим научним и хемијских особина. То је паковане са витамином Ц, антиоксиданси и минерала. Јечам је такође доказано да се смањи упалу и ствара баријеру да заштити кожу од спољашњих загађивача. Користећи јечма брашно на лицу може звучати помало лепљива, али пробај једном. Питате се како? Ево, дозволите ми да вас водити:

1. Помаже Одржава еластичност коже

Ах, велики проблем који долази са годинама!

Као што смо прећи 35, наше тело почиње подлегао свих знакова старења. Ово нам поклони са опуштене коже, финих линија и тупост. Веровали или не, јечма може помоћи у рјешавању га.

Али како?

Јечам садржи селен који чува еластичност коже и штити га од слободних радикала. Јачањем еластичност коже, јечам олакшава затезање коже, чинећи вашу кожу више мека и добро затегнута и даје јој млађи изглед.

Антиоксиданси у јечма помоћ у успорава знакове старења. Јечам вода чисти од отрова из тела, што ће вам дати чисту, бора без текстуру коже. Такође можете да користите јечам са другим састојцима да направи маску за лице.

Један од најпопуларнијих анти-агинг фаце комбинације пакета је да од слатког кукурузног брашна и јечма са мало лимуновог сока. То је заиста чини чуда. Пробајте сами!

Требаћеш

• 1 кашика брашна јечма
• 1 кашика слатке кукурузног брашна
• 1 1 - 2 кашичице сока од лимуна
• 1 кашика млаке воде

Шта треба да урадите

1. Помешајте две врсте брашна и додати млаку воду на њега. Направите густу пасту.
2. Нека се одмори за 2 до 3 минута. Мик пасту поново Прстима.
3. Додај сок од лимуна у пасту и добро промешати.
4. Нанесите ову масу равномерно на свеже опраног лицу и врату. Масирајте нежно га за 2 до 3 минута.
5. Оставите га на још пола сата, док се паста потпуно пресуши.
6. Оперите га користи млаку воду. Пат дри. Нанесите мало креме.
7. Поновите овај поступак два пута недељно за два месеца, и видети резултате за себе.

Повратак на ТОЦ

2. Побољшава Скин Тоне

Зашто имам непаран тонус? Зашто је моје лице постаје тамнија у дан? Шта је са овим белих линија, увек покривају се када се под сунцем?

Док уобичајена, ова питања нас сигурно оставити трага за тај један производ. Козметички који нам може помоћи да се врати на 'оригинални' нас. Ја сам исто. Моја ситуација је још гора-Захваљујући свему томе сунцу, нисам ни сетити свог природног тонуса коже.

Јечам брашно је предложено од стране моја тетка. Она ме је убедила да пробамо лице пакет са јечма и млеко, и као и обично, био сам помало невољно да то уради. После неколико месеци, покушао сам на ове маске. У почетку, промена није толико приметне. Све се променило када сам да део мог лепоте режима направио. Ја сам то урадио једном недељно због недостатка времена и стрпљења, и искрено, ради!

Мислим да сам опет и опет иде за лице пакет. Веруј ми, то је да делотворна! Осећање из петље? Дозволите ми да поделим ту импресивну формула, с вама:

Требаћеш

• 1 кашика јечма у праху
• 1 кашика млека
• 1 1 - 2 кашике сока од лимуна

Шта треба да урадите

1. Помешајте све састојке добро у малој посуди и формира густа паста.
2. Нанесите ову масу равномерно на свеже опраног и осушеног лица и врата.
3. Нека то остане за око 15 минута. Седите и опустите се у међувремену.
4. Оперите га користи млаку воду. Пат дри.
5. Можете поновити овај процес два пута недељно за чисту и јасну кожу.

Повратак на ТОЦ

3. Лековитих својстава

Било да се ради о тешком случају опекотина од сунца, или једноставном, али болне резове кухињском-јечма има решење за све.

Заправо, јечам зелене пасте треба да буде полица-суштинског значаја за кухиње трапава као што сам ја.

Како помоћи ово зрно?

Јечам је богат извор цинка који убрзава лековита својства тела. Јечам греенс, када се узму орално или примењене у облику пасте, може да излечи лица лезије у року од 5 - 6 месеци.

Повратак на ТОЦ

Хаир Предности јечма

Здрава коса је део здравог тела.

Недостатак хранљивих материја или продужене болести може негативно утицати на косу, што је довело до проблема косе, као што су прореда, алопеција, губитак косе, превременог седих, перут, итд Дакле, фоликули такође треба хранљиве материје за одржавање своје здравље и раст коса.

Запамтите губи делове косе кад доле са тифуса?

Јечам садржи све виталне храњиве материје, укључујући протеина, угљених хидрата, биљних влакана, као и витамина и антиоксиданата, који су неопходни за здравље косе и нуди следеће предности за негу косе. Погледај:

4. Враћа Боја косе

Губе стрпљење због тупе и беживотно косу? Покушајте да користите јечма.

Можда не знате, али потрошња зелене траве јечма помаже у обнављању боју косе. Штавише, јечам садржи минерал бакра која је укључена у формирању меланина, пигмента који обезбеђује боју вашој коси.

Нема више сива дана!

Повратак на ТОЦ

5. Промовише раст косе

Висх Иоу Супер могли да залепите ваша коса да се избегне све те лом и губитак косе? пожелео сам да је то могуће. Угледавши заплете лабаве длаке на чешаљ ме оставља сломљеног срца.

Ту је природно решење за овај проблем, иако. Цела опција зрна.

Јечам је богат у микронутритијената, тиамин и ниацин, те помоћ у раст косе. Такође садржи Процианидин Б - 3, које се изолује из јечма и идентификовала као стимуланс раста длаке.

 

Повратак на ТОЦ

6. Поединки Губитак косе

Да ли сте знали да је анемија је један од најчешћих узрока опадања косе? Да, ни ја нисам био свестан ове чињенице, пре него што сам дошао преко једног члана који је поменут. То ме је збунило. Где је веза? Како су ова два повезана ни?

После неких истраживања, морам да знам да је пуна ваздух недостатак гвожђа шаље наше тело у 'режиму преживљавања. " А режим где произилази кисеоник из сваког кутку и углу нашег тела, као и фоликула длаке и ноктију. На тај начин може да помогне наш мозак функционише исправно.

Јечам садржи минерале гвожђе и бакар, који повећавају производњу црвених крвних зрнаца, чиме сузбити анемију, а самим тим стимулишући раст косе.

Повратак на ТОЦ

Здравствене предности Барлеи

Након коже и косе долазе 'здравствене факторе "које могу променити начин на који видимо јечма житарица.

То није само цела зрна, успут. Бити велики извор хранљивих материја, антиоксиданата и минерала, јечам је препун невероватних здравствених користи. Многи од њих не би ни пало на памет. Погледај:

7. Смањује ниво холестерола

Висок холестерол полако постаје велики проблем за данашње генерације. Тренутно гутања више од једне трећине одраслог становништва у свету, контролише унос холестерола је од примарног значаја.

Не брини! Постоји безброј решења за један проблем. Само се свиђа наш здрав зрна јечма.

Јечам је богат иу растворљивих и нерастворљивих влакана. Растворљиви влакна раствара и везује са масним киселинама, смањујући укупне ниво холестерола, као ниске густине липопротеина (ЛДЛ), познате и као лошег холестерола. Нерастворна влакна, с друге стране, даје пропионска киселина која помаже у складу нивое холестерола у крви низак. Низак ниво холестерола значајно смањују ризик од можданог удара и срчаних напада.

Повратак на ТОЦ

8. Сида Мршављење

Губљење тежине је често на нашем листу обавеза. Али ми, лење И генерација, радије тражити одржива и лако пратити решење, него ће за потпуно ван тренинга и исхране режима. Затим долази потрагу за прехрамбених производа који могу да помогну нам бацити неколико додатних килограма. Срећом, јечам може да вам помогне!

Потрошња јечма чини да се осећате пунији за дужи период и стога, сузбија апетит. Осим тога, влакна у јечма олакшава уклањање масти из организма. Тако, јечам може да помогне губитак тежине.

Повратак на ТОЦ

9. Заштита против рака

Јечам садржи пхитонутриентс називају биљних лигнани. Један такав Лигнан, под називом ентеролацтон, помаже у спречавању рака дојке, као и коронарне болести.

Дијететског влакна даје добре бактерије у дебелом цреву које помажу у правилно функционисање, штитећи против рака дебелог црева.

Повратак на ТОЦ

10. Чекови Диабетес

Једење јечма је нарочито корисно за дијабетичара. Зар није добра вест!

Ова зрна помаже стабилизовати ниво шећера у крви. То је зато што бета-глукан влакна наћи у целом овом зрну могу успорити апсорпцију тела угљених хидрата из хране, што доводи до смањења нивоа глукозе и инсулина.

Повратак на ТОЦ

11. Користан за анемију

Као што је раније објашњено (Погледати под тачку 6), при јечма може помоћи битка анемију.

Јечам садржи минералне бакра која помаже у формирању хемоглобина, потребног за производњу црвених крвних зрнаца. Тако, то помаже у борби против анемије.

Повратак на ТОЦ

12. Помаже варење

Феелинг надувен? Имајући јечам воде може да помогне.

Јечам сок је изузетно корисна за пробавни систем. То помаже варење омогућавајући дигестивног сокове да раде прековремено, чиме се смањује неекономиЕне осећај у стомаку. То помаже да се ослободе калорија тако што спречава гомилање масти и повећање стопе метаболизма.

То је једини разлог зашто јечам вода је битан за децу.

Повратак на ТОЦ

13. Превентс Камен у жучи

Бити богат нерастворљивих влакана, јечам помаже у смањењу лучење жучне киселине. Ово повећава осетљивост на инсулин и смањује ниво триглицерида. Дакле, јечам може помоћи женама ефикасно избегавају жучи.

Повратак на ТОЦ

14. Побољшава имунитет

Да ли оболети сваки пут је време потребно за преокрет? Могуће је да имате слаб имунитет.

Не брините, лако се може кориговати. Само идите на правилну исхрану, неки вежбања, и јечма.

Јечам садржи двоструку количину витамина Ц од поморанџе, који подржава ваш имуни систем тако што смањује шансе за прехладе и грипа. Гвожђе повећава запремину крви, чиме спречава анемију и умор. То олакшава правилно функционисање бубрега и развој телесних ћелија. Манган чини да се осећате добро и енергичан који, заузврат, корист нервни систем и имуни систем.

Повратак на ТОЦ

15. Спречава остеопорозе

Да ли сте знали да је чаша јечма сока од мора једанаест пута више калцијума од млека? Јечам трава садржи фосфор, манган и калцијум који су добро за целокупно здравље костију. Фосфор је ефикасан у лечењу костију и зуба болести. Манган је потребан за нормалну производњу костију као и за лечење недостатка гвожђа. И сви знамо калцијум је корисно.

Повратак на ТОЦ

16. Спречава Атеросклероза

Задебљање зидова артерија услед коагулације масних материјала, као што су холестерол, је познат као атеросклероза.

Ниацин или Б витамина комплекс садржан у овом зрну хране смањује укупни холестерол и липопротеин нивоа, чиме се смањује кардиоваскуларне факторе ризика.

Јечам је нарочито корисно за жене у постменопаузи које имају висок крвни притисак, висок холестерол или кардиоваскуларних обољења.

Повратак на ТОЦ

17. Штити органима

Јечам је заиста супер херој!

Она штити важне органе попут срца, панкреаса и јетре тако што опасне болести као што су болести срца, дебелог црева и дојке и простате проблема на одстојању. Фосфора у овом зрну помаже у складу кости и зубе здравим и помаже функционисање бубрега и срчаног мишића.

Повратак на ТОЦ

18. Антидоте Пропертиес

Према истраживању, јечам има противотров особине због којих се може спречавају ширење отрова у организму.

Напомена: Док радите брзо прву помоћ код куће је супер, не заборавите да журе са својим лекаром одмах. Змија или шкорпион залогај може бити фатално, ако се не лечи на време. Јечам може само да помогне успоравање ширења процеса отрова. То не може у потпуности уклонити.

Повратак на ТОЦ

19. Здрава црева Функционисање

Да ли увек жале на опстипације? Јечам може олакшати ваш проблем у великој мери.

Он такође помаже у одржавању здраве функције црева због свог богатог садржаја влакана.

Повратак на ТОЦ

20. Диуретик некретнине

Јечам је моћан диуретик.

Наш омиљени цела зрна одржава уринарни тракт здрав спречавањем инфекција уринарног тракта (УТИ).

Повратак на ТОЦ

21. Хлади тело

Јечам вода је савршено лето пиће. То је светло, лако сварљива и обара температуру тела. То је разлог зашто се генерално даје особама које користе високе температуре.

Повратак на ТОЦ

22. Предности током трудноће

Јечам вода има посебне погодности за труднице. Погледај:

• То помаже у спречавању квасац и упале мокраћног тракта током трудноће.
• Она помаже олакшати заједничке проблеме као што су јутарње мучнине и мучнине.
• Он регулише ниво шећера у крви и на тај начин, помаже у превенцији труднички дијабетес.
• Такође, спречава едем (бол у чланак и стопала), кроз побољшање циркулације и спречавања високи БП.
• То спречава затвор и хемороиде.

Повратак на ТОЦ

Нутритивна вредност Барлеи

Барлеи може бити укусан и здрав додатак својој исхрани, захваљујући повољном профилу који садрже низ хранљивих састојака као што су угљени хидрати, растворљивих и нерастворљивих влакана, натријума, витамина, минерала, аминокиселине, масне киселине, поред тога што без холестерола. Његова хранљива вредност је објашњено у наставку.

~~ аттТаб_1 ~~

Влакна: То је одличан извор влакана и садржи и растворљивих и нерастворљивих влакана. Једна шоља куваног јечма обезбеђује око 13,6 грама дијететских влакана, од којих је 10,8 грама су нерастворљива или крмно биље, а остатак је растворљив. Холестерол и масти: Као и друге биљне хране, јечам је без холестерола и мало масти. Једна шоља или 200 грама куваног јечма даје око 270 калорија, 59,4 грама угљених хидрата, 2,2 грама масти и 0мг холестерола. Витамини: Барлеи је велики извор неколико витамина, посебно витамина Б1 (тиамин) и витамина Б3 (ниацин). Једна шоља куваног јечма обезбеђује око 0,16 мг тиамина, што је 10,6 одсто препоручене дневне вредности или ДВ и 2,84 мг ниацина, који је 14,2 одсто ДВ. Б витамини су потребни за здрав нервни систем, исправност јетре, а за одржавање здравља коже, косе и очију. Остали витамини у јечма су холин, пантотенска киселина, рибофлавин и витамина А, К, Б6 и Б12. Минерали: Јечам садржи минерале попут селена, гвожђе, магнезијум, цинк, фосфор и бакар. Једна шоља куване јечма даје 230 мг фосфора, што је еквивалентно 23 посто ДВ. Овај минерал је битно јер је компонента генетског материјала свих ћелија, РНК и ДНК. Једна шоља куваног јечма садржи око 36,4 мцг селена, што је 52 одсто од ДВ и 0,64 мг бакра, што је 32 одсто ДВ. Селен, заједно са витамином Е, штити ћелијске мембране од пропадања и помаже у нормалну функцију штитне жлезде. Бакра и гвожђа играју важну улогу у развоју костију и хрскавице. Антиоксиданси Барлеи такође садржи антиоксидансе који играју важну улогу у одржавању доброг здравља за успоравање стопе оксидативних оштећења од слободних радикала који се формирају када се тело ћелије користе кисеоник. Фитохемикалије: фитохемикалије су природни биљној бази хемикалије које смањују ризик од болести срца, дијабетеса и рака. Будући да је извор биљног, јечам је рекао да садржи ове фитохемикалије. Низак гликемијски индекс: гликемијски индекс мери у којој мери ће 100 грама хране повећа ниво шећера у крви у односу на пораст глукозе у крви за узимања чистог шећера. Гликемијски индекс куване бисерног јечма је 35, што је најнижи међу свим осталим житарицама. Стога, сматра се одговарајућа угљених хидрата избор за дијабетичаре или дијети која се препоручује низак гликемијски оброк план.

Како припремити Барлеи Ватер Ат Хоме

Док је јечам вода је лако доступан кроз тржишног простора, што га код куће је најбољи избор. Ово омогућава задржавање основних хранљивих материја које се често изгуби у процесу производње.

Опустите се, нема ништа лакше него што јечма воду! Једноставно пратите упутства дата у наставку, а ви ћете бити урађено за неколико минута.

1. Боил прегршт јечма у 1,5 литара воде. Можете мењати количину воде у зависности од тога како вам се свиђа укус јечма.
2. Затим смањите ватру на ниско и кувати 30 минута.
3. Пустите да се охлади и пити током дана. Имајте на уму да је укус заиста благ. Дакле, ако не могу толерисати укус и желите да га побољша, протури мало лимуна у њој или додати мало меда.

Сада знаш зашто ово богат влакнима житарице зрно може формирати део уравнотежене исхране, где може да се користи као прилог или направљених у житарицама за доручак, да обезбеди пуњење оброк са низом користи за здравље, коже, и коса.