Здравље и добростање

19 невероватних предности слатког кромпира (Схакарканди) за кожу и здравље

19 невероватних предности слатког кромпира (Схакарканди) за кожу и здравље

Док кромпир је једна од најважнијих поврћа у сваком индијском домаћинству, његов рођак слатки кромпир је један од наших хранљиве намирнице када је у питању здравље и лепоту предности. Слатки кромпир садрже Омега 3 масне киселине магнезијум, фосфор, калијум, натријум и цинк и витамине А, Б, Ц, К и Е. Желе да знају више о предностима слатког кромпира? Прочитајте на!

Шта је сладак кромпир?

Слатки кромпир се сматра одличан извор природних, здравствених промовишући једињења познатих као бета-каротен и антхоцианин. Бета-каротен је познато да смањују ризик од неколико хроничних болести, укључујући рак, кардиоваскуларне болести, сенилне макуларне дегенерације и катаракте. Антхоцианин бори пигментацију и пружа анти-инфламаторна корист за кожу. Витамини А, Б, и Ц имају антиоксидантна својства који помажу у борби против штете проузроковане слободним радикалима.

Слатки кромпир су такође познате као "Схакарканди 'или' Схакарканд" у Хинди, 'Цхилакада Думпа "у Телугу,' Саркараивалли кизхангу" у Тамил, 'Мадхураккиланну "у малајаламу,' Генасу" у Каннада, 'Раталу "у Гуџарати,' Ранга Алоо 'у бенгалски, Ратала marati, и Схакарканди у Пуњаби.Хере су неки од начина на које можете користити слатки кромпир и произилазе Љепота и здравље корист од тога.

Предности слатког кромпира за кожу

Проверите овде неке од најбољих слатки кромпир користи за вашу здраву кожу.

1. Третира масну кожу

Проври слатки кромпир. Нека се охлади, а затим их масх. Додајте кашику меда и шире то преко лица. Нека то остане за 20 - 30 минута и исперите. Такође можете додати 2 - 3 кашичица лимуновог сока на њега у случају да имате масну кожу.

2. Побољшава Скин Тектуре

После кључања сладак кромпир, не бацају воду. Она је препуна хранљивих састојака који могу помоћи у побољшању своју текстуру коже и јасно тен. После кључања слатки кромпир, процедите воду. Похранити ову воду у боцу и држати га у фрижидеру да се охлади. Користите ову слатку воду кромпир као тонер за кожу. Овај природни тонера ће помоћи да апсорбује нечистоће, дубоко чишћење поре и умирујуће иритирану кожу.

load...

3. Лекове Дри & Црацкед пете

У случају да имате суве ноге и испуцале пете, уместо хлађење воде у којој су потпуно кувано су слатки кромпир, нека остане мало топло и потопити ноге у њој. То ће помоћи у добијању ослободити од болних испуцалих пете.

4. Хеалс Дарк Еие Кругови и очију надутост

Када следећи пут будете одлучили да се храните овог укусног поврћа, само се две кришке и ставите их на очи. Као што је поменуто раније, антхоцианин помаже у смањењу пигментацију и има антиинфламаторна својства која ће помоћи у добијању ослободити од тамних кругова, бора и надутости очију.

5. Спречава прерано старење

За подмлађивање своју суву кожу, да један велики слатки кромпир и кувати док не буде довољно мека да се кожа може скинули лако. Узмите 1 кашика меда, 1 кашика млека, и 1 кашика ђумбира сок извађен је решетка на ђумбир корен, а затим сито сок од користи Муслин крпом. Бленд све састојке док не имају глатку пасту. Нанесите маску на ваш очишћено лице и врат. Нека то одстоји 20 - 25 минута. Исперите топлом водом. Ова маска ће оставити своју кожу свеж, хидратисани и спречава превремено старење. Можете лако држати у фрижидеру преостали неискоришћени маску за лице у фрижидеру до 2 - 3 дана.

6. Влази козу

Да би благи пилинг који не исушује кожу, да пола шоље куваног слатке коцке кромпира, 1 кашика зоб, и 1 кашика јогурта и уклопити их да формира густа, грубе пасте. Користите ово рибати кожу у спорим кружним покретима и оперите га млаком водом, а затим влажи кожу са својим омиљеним крему.

7. Одржава еластичност коже

Слатки кромпир је веома богат извор витамина Ц, што је утврђено да продукује колаген. Колаген помаже у одржавању еластичност коже и чини да изгледа млађе.

8. Антиоксидант

Свеет потато састоји од бета-каротена или витамин А, који је важан антиоксиданс и познатом је да спречи различите врсте рака. То штета поправке ћелија изазвана претераном излагања УВ зрацима и даје унутрашњи слој заштите на кожу од штетних УВ зрака сунца.

9. Анти-стрес агент

Слатки кромпир садржи добру количину минерала као што су магнезијум и гвожђе. Магнезијум се верује да помогне у релаксације и делује као бустер стрес за кожу.

10. Лепота Храна

Слатки кромпир, осим витамина А и Ц, садржи витамин Е, која је позната да је корисно за здравље коже. Побољшава тен, чиме се обезбеђује беспрекорну кожу. Ови витамини (А, Ц и Е) чинили заједно су познати као 'беаути храна "за кожу.

Предности слатког кромпира за косу

Финд овде горње косе предности слатког кромпира.

11. Раст косе

Присуство витамина А или бета-каротена у слатког кромпира је идеална храна за раст косе чини. Његов недостатак може довести до косе проблема као што досадног, оштећене и беживотно косе. Даље се може довести до перути.

12. Нуди природан сјај косе

Слатки кромпир маска, заједно са осталим састојцима као што су мед, јогурт и маслиново уље чуда за тупе и длаком, што их чини хидратисани и примењивања природни сјај.

14. Третира косе Сувоћа

Слатки кромпир ради јако добро за вашу косу као добро. Са мноштвом различитих хранљивих материја је храна она пружа жедне нити је скоро без премца. Узмите једну велику слатки кромпир, 1 шоља јогурта, 1 кашика меда и 1 кашика маслиновог или бадемовог уља. Бленд све састојке док смеса је глатка, примјењују се и пустити да одстоји 15 - 20 минута. За оне који имају веома суву косу, можете додати 2 - 3 кашику кокосовог крема са осталим састојцима.

Здравствене предности слатког кромпира

15. Промовише метаболизам и Третира предменструални Симптоми

Манган наћи у слатког кромпира помаже у промовисању метаболизам и одржавање здраве равнотеже шећера у крви. Такође помаже сузбије апетит да вас спречи да преједање, чиме помаже у мршављењу. Он такође помаже у лечењу анемије и тешке предменструални симптоми.

16. Повећава имуног система

Слатки кромпир садржи довољне количине витамина Ц, који помаже у складу ваша кожа здрава. Али, витамин Ц је много више него што нам дате лепу кожу! Витамин Ц има антиоксидантна својства и може бити од помоћи у јачању имуног система организма. За бебе, свет је пун ризика по здравље. Једноставан хладно може да постане озбиљан проблем за мале бебе. Али са јачег имунитета, тело ваше бебе може лако да се бори са много заједничких болести.

17. Добар извор гвожђа

Многи млади бебе пате од анемије и њихова исхрана нема довољну количину гвожђа. Слатки кромпир садржи гвожђе и може да помогне у превенцији анемије, истовремено смањујући производњу белих крвних зрнаца. Такође гради отпор моћ организма, смањује стрес и побољшава имуни систем.

18. Високи На калорија

За разлику од нас одраслих, мале бебе треба да добију на тежини брзим темпом. И слатки кромпир може да помогне овде! 100 грама порција слатког кромпира даје око 90 калорија, што га чини једним од најбољих намирница за вашу бебу.

19. Даје Витамин Д

Све више и више деце данас се дијагностикује са недостатком витамина Д. Сувише је проблем са бебама. Ово може бити збринути хранећи своју бебу слатки кромпир! Он садржи витамин Д, који не само да подиже енергију Вашег детета, али и помаже изградити јаче кости и здравог срца.

Савети За Одаберите Свеет Потато

  • Слатки кромпир са дубоким наранџасте боје имају највећу хранљиву вредност.
  • Слатки кромпир са чврстим коже и чак облика и боје су најбољи одабрати.
  • Мала и средња слатког кромпира су мање усиљен од већих.
  • Слатки кромпир са дубљим пигментације су богатији у антиоксиданса бета каротена у односу на блажим.
  • Слатки кромпир са било којим белим ознакама или знакова распадања треба избегавати јер нису способан да се конзумира.

Савети за магазина Свеет Потато

  • Слатки кромпир не би требало да буде у фрижидеру.
  • Слатки кромпир је најбоље чувати на хладном, сувом и правилно проветреном месту.
  • Ако није правилно складиште, они би требало да се конзумира у року од недељу дана или две куповине.
  • Слатки кромпир имају тенденцију да поквари ако се држи за дуго због високог нивоа садржаја шећера.

Савети за Коришћење Свеет Потато (Кување / јести)

  • Слатки кромпир је широко поједе широм света у свом сировом облику.
  • У Индији, то је један од главних храна конзумира од људи током гладовања и фестивалима.
  • То је кувано, а кожа је ољуштен се.
  • Може се мешати са млеком и конзумира.
  • Користи се за израду питу у захвалности сезоне.
  • То се интензивно користи у изради палачинке и многе друге посластице.
  • Слатки кромпир се може уживати у свом печену облику, иако печење тежи да смањи свој исхране.
  • Слатки кромпир могу да се једу као помфрит, посуто кумина, бибером и сољу.

Рецепти Са слатки кромпир

Проверите овде неке од најбољих слатки кромпир здраве рецепте овде.

1. Слатки кромпир салата са броколијем

Да би ваша исхрана здрава и снижава ниво крвног притиска, то је најприхватљивији алтернатива за вас. Можете направити ову салату лако у било ком тренутку у току дана.

sastojci
  • 1 средње величине слатки кромпир
  • Броколи
  • Парадајз
  • Црни бибер по укусу
Како припремити?
  1. Пеците слатки кромпир у микроталасној пећници.
  2. Додај броколи и коцкице парадајза на њега.
  3. Поспите мало црног бибера и уживајте у овом здраву салату.

2. Слатки кромпир салата са јабуком и целер

Ово је такође здрава опција и укусније један превише! Пробајте једном и дефинитивно ће га волети. Ви ћете сигурно разумети како слатки кромпир је добар за висина крвног притиска.

sastojci
  • 2 - 3 средња слатки кромпир
  • 2 јабуке, исецканог
  • Целер, исецкане
  • Сцаллионс, слицед
  • 1 кашичица јабуковог сирћета јабука
  • 1 кашичица меда
  • Маслиново уље за прелив
Како припремити?
  1. Скувати слатки кромпир.
  2. Додајте преостале воће и поврће.
  3. Хаљина салату са маслиновим уљем, сирћетом и меда за укус.
  4. Можете додати боровнице, као и на ову салату. Будите колико иновативна као што можете!

3. Фрид Слатки кромпир

Ово је хрскава и укусан рецепт слатког кромпира. Ви ћете једноставно волим да уживам у вашем доручак.

sastojci
  • 1 средње величине слатки кромпир
  • Маслиново уље за кување
Како припремити?
  1. Пеците слатки кромпир у микроталасној пећници.
  2. Прекини на два пола комада.
  3. Загрејте тигањ и капут га са мало маслиновог уља.
  4. Кувар печени слатки кромпир на ниском пламен док се не претвори смеђе боје.
  5. Уживајте у хрскав укус овог пржена слатког кромпира

4. Слатки кромпир смоотхие

Ако волите да пијуцкају фрапе ујутру, можете направити здрав почетак и овде. Користити свеет потато за ову иумилициоус Смоотхие.

sastojci
  • 2 слатки кромпир
  • 1 шоља немасног или обрано млеко
  • 1 банане
  • 1 кашичица цимета
  • Црусхед ице
Како припремити?
  1. Баке или кувајте на слатки кромпир.
  2. Направи свој смоотхие.
  3. Додај банана, цимет, млеко и смрвљени лед на то.
  4. Ваш здрав укусан слатки кромпир фрапе је спреман.

Слатки кромпир Исхрана вредност а (УСДА)

~~ аттТаб_1 ~~

Надам се да волиш нашу пост у најбољим предностима слатког кромпира. Дакле, не заборавите да се вратим кући ове магичне корене када дођете до намирнице следећи пут.

load...