Здравље и добростање

10 Имунитет побољшава јога Асанас да се отарасе хладног и грипа

10 Имунитет побољшава јога Асанас да се отарасе хладног и грипа

Незнатне промене у времену и сви они са умереним или ниским имунитета завршити са прехладом и хладноће. И мада се чини уобичајено без великих поремећаја у свом животу, то може бити врло неугодно. Она црпи своју енергију и оставља потпуно исцрпљен.

Шта је хладно?

Мали живи организам, вирус, изазива ову болест. Постоји више од 200 врста вируса који могу изазвати прехладу. То је риновирус, међутим, да узрокује око 40% од прехладе.

Како ли обичну прехладу Почетак?

Ако неко око тебе је заражен вирусом, можете га добити превише, што значи прехладе су заразни. Једноставна контактна површина, као и кашика, кваке, тастатуре или било који додирује уста или нос, може пренети вирус на друго лице. Хладноће Вирус је такође у ваздуху, тако да ако имате болесну особу која кија око вас, ви сте дужни да заврше са прехлада.

Вирус се прикачи на слузнице носа и грла. Када ваш имуни систем добија сигнал, шаље се бела крвна зрнца да нападну вирусе.

Како ли Јога Помоћ излечити прехладу?

Јога помаже вам да победите хладноћу, јер балансира симпатикуса (одговор / борбу) и парасимпатикус (Рест) системе. Такође, имуни систем треба белих крвних зрнаца да им помогне борби против вируса. Ове бела крвна зрнца обично циркулише тимуса, која се налази у груди. Дакле, уз помоћ јоге асана (углавном инверзије), можете извући те бела крвна зрнца по глави и врату, заједно са цури свеже крви, а то помаже да се ослободи угроженим синусе и загушења.

10 Основни асане у јоги за хладну Релиеф

  1. Уттанасана
  2. Адхо Муха Сванасана
  3. Устрасана
  4. Випарита Карани
  5. Сету Бандхасана
  6. Дханурасана
  7. Халасана
  8. Матсиасана
  9. Саламба Сарвангасана
  10. Схавасана

1. Уттанасана

Уттанасана или Стална Напред Бенд како се зове, познато је да побољша циркулацију. То помаже да се пошаље нову групу крви у главу, тако испразнили блокаде и синусе. Он оживљава нервни систем и ослобађа од стреса и напетости.

load...

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Уттанасана

Повратак на ТОЦ

2. Адхо Мукха Сванасана

Адхо Муха Сванасана или надоле пас Пружи је асане, где је твоје срце ставља изнад главе. Постоји обрнута силу гравитације која се дешава када то ураде, и то помаже у правилном циркулацију лимфе и крви. Благи инверзија омогућава слободан проток белих крвних зрнаца у телу и такође помаже да исцури синусе.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Адхо Муха Сванасана

Повратак на ТОЦ

3. Устрасана

Ова Асана назива Цамел Посе, отвара грудни кош и брише се све делове. Битно је да покуша да дише колико год можете док сте у овој пози. То ће помоћи да се отвори све блокиране области које узрокују хладноћу.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Устрасана

Повратак на ТОЦ

4. Випарита Карани

Ноге уза зид Посе је велики поза да вежба у борби против респираторних болести. Када вежбате ову асана, схватићете да сте ослобођени од главобоље или болови у леђима који прате прехладу. Вежбање ову асана смирује ум и чини јак као тело бави хладно. Ова Асана помаже имуне ћелије да се креће кроз тело.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Випарита Карани

Повратак на ТОЦ

5. Сету Бандхасана

Субота Бандхасана или мост Посе је свестран асане. То је одличан начин да се отвори своје груди. Он такође шаље свежу крв у главу, који помаже отворити синусе. Ова асана такође активира тимус жлезде, један од главних органа имуног система.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Сету Бандхасана

Повратак на ТОЦ

6. Дханурасана

Дханурасана или лук Посе даје леђима, грудима, врат, и сварити добро истезање. Такође, отвара груди и врат. Стога, она ће побољшати дисање када си доле са прехладом. Ово Асана је велики опуштање, нарочито ако се нађете у стању да спава због хладноће.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Дханурасана

Повратак на ТОЦ

7. Халасана

Ова поза је веома корисно за оне који пате од упале синуса. Побољшава циркулацију крви у телу и такође поставља јасан пут за детоксикацију. Ово елиминише патогене и повећава имунитет, дакле помаже да се ослободите од прехладу.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Халасана

Повратак на ТОЦ

8. Матсиасана

Када преузме ову асана, груди се подиже, а грло је отворио. Ово побољшава дисање и помаже лече прехладу.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Матсиасана

Повратак на ТОЦ

9. Саламба Сирсасана

Ово се може чинити као један од најсложенијих и компликованих јога асана. Она ревитализује своје тело и помаже вам детоксикацију као стагнира крв јурне из ваших прстију и филтера кроз ваше срце и креће се даље на одвод главу. Ова Асана и подиже имунитет и помаже вам да се бори за прехладу.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Саламба Сирсасана

Повратак на ТОЦ

10. Схавасана

Схавасана је дубоко одмара представљају. Понекад, када имате прехладу, све што треба да урадите је да се одмори своје тело. То се напаја и помаже му да се бори боље против вируса хладно изазива.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Схавасана

Повратак на ТОЦ

Да ли сте икада практиковали јогу за хладну олакшања? Хладно, синуса, или грип, иако таквом основном болести, могу да вас обори. Следећи пут се не осећате добро, да мало јогу уз узимање своју уобичајену дозу лекова. Ви ћете се много боље.

load...