Топ 9 славних тајних губитака откривених

Тако да није успео! Губљење тежине не хода у парку, зар не? Осећај обесхрабрени након неуспелог напора мршављења је већ очигледна. Али, ако сте у потрази за инспирацијом, само треба да се окрену Болливоод! Садашње Кингс анд Куеенс Оф Болливоод, који су претрпели сличне битке мршављења и изашао као победник су узори треба пробати и опонашају.

Наведени су девет звезде на Хинди филмске индустрије и њихове тајне мршављења ће вам помоћи да кицк је варка и добити аб! Се прекрасна са новим фитнес и исхрана план да се ривал оне Забава је најбоље, а можете се наћи на листи један дан!

1. Сонам ​​Капоор:

Болливоод је краљевина модна икона је имао тежак деби, са медијима отпис оба своја глумачке вештине и њен стас. Данас, Сонам ​​елегантно себе носи и одабран је као лице престижне међународне козметичког бренда. За Веигхт Ватцхерс широм земље, Сонам ​​Капоор је сада инспирација и узор, пошто је водила сама тешко битку како би добили фаб цифру она има данас.

Дива Исхрана: Она је изузетно дисциплинована и прати строги, ниско-угљених хидрата, високо-протеинска дијета са пет мањих оброка дневно. Сонам ​​избегава нездраво грицкања, одлучујући се за сувог воћа и милкшејкови да задовољи осећај глади. Глумица пије довољне количине течности као што су кокосово воде, кисело млеко и краставца сок себе задржи хидратисани.

Анд Хер режим вежбања: Њена вежба режим се углавном састоји од забавних активности које сагоревају калорије као јога, пилатес, бундева, и пливање. За снаге и издржљивости, Сонам ​​пролази тегова два пута недељно. Према извештајима медија, Сонам ​​изгубио око тридесет КГС са овим рутину.

2. Сонаксхи Синха:

Схот-гун Синха је дивна ћерка, Аисхвариа одржава сладострасна, секси фигуру са великим тренинга режима и доброј исхрани.

Дива Исхрана: Аисхвариа је на високом протеина и ниским дијети која подржава њену интензивног тренинга режим без додавања калорија. Биће још и пије око три шоље зеленог чаја дневно да би фит. Једе малим порцијама сваких неколико сати и пића довољно воде да би њено тело хидрирана за добар метаболизам и блиставе коже.

И Њен режим вежбања: Узме спин класе, да ли тегова и кардио тренинг да сагорева калорије и остане у доброј форми. Вожња бициклом, пливање, тенис и такође су део њеног вежбања рутина за изградњу издржљивост и укупну кондицију. За гибак и флексибилан тело, она такође бави хот јогу.

3. Катрина Каиф:

Барбика Болливоод није се увек имати витак и танак фигуру. Глумица је развио рутину за везбање да уђу у форму за њене филмске издања и јавним наступима. Њен фитнес мантра је идеална за мушкарце и жене који желе да изгубе тежину на здрав начин.

Дива Исхрана: Глумица осигурава да пије три чаше воде чим се пробуди ујутру у одвод токсине из њеног тела. Болливоод је краљевина глумица осигурава да једе са високим садржајем протеина, висок влакана исхрану, и стално хидрирана са осам чаша воде дневно и воћних сокова за убрзати метаболизам и фитнес ниво.

И Њен режим вежбања: Катрина Каиф је веома посвећен свом вежба рутину и осигурава она трчи на плажи, са песком нуди добар отпор, за енергичну тренинг. После њеног свакодневног јог Катрина погоди теретану за ИСО-Планк вежби, ноге, тренинга и њеног кардио рутине. Она је такође циклуса два пута недељно за тонирање у својим мишићима.

4. Алија Бхатт,:

Студент године, Алија Бхатт, има фаб фигуру која су њени фанови балавила. Ова млада глумица, потомци чувене Бхатт породице; ставља своју кондицију своди на забаву тренинга рутине и добре исхране која јој је помогла да изгуби своју љубав ручке за спортски изглед!

Дива Исхрана: Глумица остаје далеко од масне и нездраве хране, одлучујући се за свеже поврће и воће, сокови и орасима. Њени оброци су добро распоређене током дана, а она једе најмање два сата пре одласка у кревет. Алиа пића довољно воде да остане хидратисаног и очисти своје тело од токсина за велике коже и косе.

И Њен режим вежбања: Глумица ради са занимљивом фитнес режиму. Она не удари у теретану тешко сатима, избор да створи комбинацију вежби која укључује висини обуку, кикбокс, плажа трчање, кружни тренинг, пливање и тежине. Она изводи искорака и трбушњаке и погоди сваки дан покретној траци. Осталог осигурава да вежба сваки део њеног тела за тонирану изглед и Фаб стас.

5. Јухи Цхавла:

Ова лепа, Цхирпи глумица остаје здрав без мукотрпног тренинга рутину. Она једе добро и ради се на фит тело без себе истезања. Глумица је критикован због њене тежине у једном тренутку, након што је преузео јогу као блага још увек моћан метод мршављења.

Дива Исхрана: Глумица сматра да је исправан став, избор здраве хране и срећан дом држи њен здрав. Јухи чини да она једе три добро избалансиране оброке дневно, без упуштања у брзе хране, уљу или масне хране. Она ограничава своју унос угљених хидрата и протеина преферира исхрана богата. Глумица не тврди да има слабост према слаткишима, који је сада ограничава на здравији начин живота.

И Њен режим вежбања: Јухи не верује у интензивног тренинга, али изабере да се определе за нежнији тренинг са јоге, Пранаиам и медитације за флексибилно тело и тонирану стас.

6. Кајол:

Болливоод је срцеломац из 90-их је укусан мама са фантастичним лица и фигуре. Кајол је лице неколико престижних међународних козметичких брендова, захваљујући наступу, атлетски грађен и леп, јасан лице које увек изгледа млад. Кајол води дисциплинован начин живота и исхране која је помогла да је изгубим бебу тезину након што је рођен њен дечко.

Дива Исхрана: Каџол је изузетно строг о томе шта једе. Глумица осигурава да једе добро избалансиран оброк три пута дневно и грицкалице на здравој исхрани баровима, свежег воћа и поврћа. Она пије доста воде да би хидратисани. То је све о овој предивној славна Веигхт Лосс Диет план.

И Њен режим вежбања: на 38, Каџол не показује знаке старења, са интензивним тренинга режима који могу ставити људе на срамоту. Она се тренутно обучавају за мужић Девгн лични тренер и садржи тежине, кардио и кикбокс у свом свакодневном фитнес режиму. Она обучава за најмање сат времена сваког дана за изградњу кондицију и мишиће, и сагоревање масти. Њена тежина губитак тајна једе право, ради се, одлазак на спавање и буђење на време!

7. Кареена Капоор:

Болливоод је велицина оригинала нула, Приианка има строгу дијету план и фитнес рутину. Једном сладострасног Пуњаби Куди, глумица сада поседује секси, тонирана градју која је завист жена широм земље.

Дива Исхрана: Приианка воли своје парантхас и бирианис и сматра да треба јести све, али у умереним количинама. Глумица се брине да она спаљује све једе са ригорозним тренинг рутину. Кареена једе на свака два сата, али њени величине порције су мале.

И Њен режим вежбања: Приианка свако јутро ради сат јоге за гибак, тонирану, флексибилан тело. Она изводи сто Сурианамаскарс дневно. Ово је један од најбољих тајни губитка славна тежина може укључити у свом режиму.

8. Видиа Балан:

Видиа Балан, најпознатија по свом вијугавог фигура, поседује здрав, тонирана стас данас. Глумица је постала инспирација за плус величине мушкарце и жене у потрази за обликује без дијете судара и напорних рутина.

Дива Исхрана: Видја воли кување и осигурава да она једе најмање два оброка дневно код куће. Њени оброци су добро избалансиране са протеинима, витаминима и минералима, са минималним угљених хидрата. Безобразно глумица пије воћа и поврћа, као и да их једе свеже за висок унос влакана.

И Њен режим вежбања: Да изгубите на тежини, она следи посебан облик вежбања, цалистхеницс да подразумева коришћење сопственог тела да тоне уп цоре мишиће. Вежба захтева ритмичке покрете као што су ногама, савијање и скакање користећи тело као облик отпора. Глумица се бави и тежину и функционално обуку за мишићну фитнеса и тонирање.

9. Аисхвариа Раи:

Бивша Мис Индија издржао тежак борбу против свој пост трудноће тезинама. Дива је тешко критикован од стране медија за не бацају је варка довољно брзо. Данас, глумица је занемела своје критичаре одличним, тонирану тела. Ево њене тајне мршављења открила!

Дива Исхрана: Пепео је прилично строга о њеној исхрани, радије кући куване хране са ниским угљених хидрата и високим садржајем протеина. Она пије много воде како би се спречило осећај глади, и свеже сокове да ставе ван глад за брзу храну.

И Њен режим вежбања: Г-ђа Бацхцхан, ради са јоге и функционалног оспособљавања и усавршавања у земљи како би њено тело флексибилан и циљ основне мишиће за фитнес, издржљивост и мишићну тонирање.

Пепео не воли у теретану сатима, радије уместо да је више ритмички и благи приступ одржавању свог витка стас.

Ове тајне мршављења познатих личности и фитнес мантре би требало да те инспирише да сиђе са кауча и препустите калорија спаљивањем на наступу, тонирану тела и здравог начина живота!