Топ 5 начина за побољшање ваше издржљивости за учење

Млади, нарочито они који су тренутно уписани у школама, факултетима и универзитетима, често доживљавају стање безвољности док је студирао. То је осећај досаде и нестрпљење да спречи један од концентрисао на студије. За све оне погођене овом врстом стању, важно је да се изгради своју менталну издржљивост која је потребна да се проучи и разуме материјала за учење добро.

Како побољшати издржљивост за учење?

Цхецк оут следеће тактику како би побољшали своју издржљивост док је студирао:

1. Уклоните Дистрацтионс:

Ометања стварају неприлике када покушавате да студији. Најбољи начин да се баве њима је да их избегне што је више могуће.

• Искључите телефон. Ако је то апсолутно немогуће, држите га у тихој (не на вибрацију) режиму и чекајте само у унапред одлучено интервалу.
• Изаберите собу, што је мање бучно. Изаберите собу која је далеко од улице. Држати даље децу из просторије у којој сте студирања.
• Затворите врата када студирају и питају чланови куће да се не узнемиравају.

2. Направите флексибилан распоред:

Не постоји ништа више депресивна и де-мотивисање од неуспеха да се држимо распореда. Тако да је најбоље да се направи распоред који омогућава простор за такве неуспехе.

• Не планирају до у минут. Направите списак ствари које треба урадити и на прави реда. Грубо процењујући количину времена и утврде сати на дан за сваки задатак. На пример, "Геометрија - јутро, Шпански - поподне, Хемија - вече".
• Направите графикон ствари да се уради и стави га на зид. Тицк шта год да се уради са. То вам даје добру идеју о томе шта је још остало да се уради, а све већи број крпеља ће вас држати мотивисан.

3. Тхинк Поситиве:

Размишљање позитивне отежава увид и готово све у животу мање компликован.

• Уместо да све што је главом о, део своје студије. Правите мале циљеве, као што су: "Ја ћу завршити ово поглавље у наредне три сата".
• Не размишљају о грешкама; концентрисати на то како су ти направили бољи студент.
• Не мисли о испитима, чак и ако су само иза угла.
• Покушајте студирање са пријатељима с времена на време. Када учиш сам, лажни осећај под-спремности да те прогоне. Проучавањем и разговора са пријатељима, заправо можете проценити сами и сазнати да нисте ни на који начин мање искусног од њих у својим предметима.

4. Вежбе:

Вежбање је веома важно за изградњу издржљивост. То помаже да се повећа свој физички као и менталну издржљивост.

• Вежба повећава неуротрансмитера у мозгу, што заузврат чини да више упозорења.
• Она помаже у повећању памћење. Студија Неуробиологија учења и памћења су показали да људи научили нове речи 20% брже након интензивног тренинга.
• Вежбање смањује стрес, што заузврат ће вам помоћи да боље уче.

5. Рест Адекватно:

Нема користи од Слоггинг тешко 18 сати дневно пред испите. Остатак је потребно да би ваш мозак у здравом стању, јер:

• Слееп или остатак-ускраћена појединац не може да се фокусира и концентрише на било шта. Дакле, проучавање у овој држави је прилично бескористан.
• Сан помаже у консолидацији памћење. Осим ако адекватно спавање, нова информације које стичу проучавањем једноставно да исцури.

6. Користите 50 - 10 Правило:

Ово је најбољи начин да се повећа своју кондицију за учење. Ово правило сугерише да учиш за 50 минута и узети 10 минута паузе, па поновите. Додавањем 10 минута паузе, ти ће омогућити ваш мозак да се опусти пре поновног фокусирања. У овом 10 минута паузе, покушати да уради нешто опуштајуће. Да мало јогу или медитира или само мини паузу хране. Такође можете само лези на кревет са затвореним очима.

Да ли сте наћи информација била корисна? Желите ли да додате своје савете? Оставите нам своје коментаре испод.