Очаравајући ефекти ораха могу бити на вашем телу за само четири сата

Ораси су вероватно једна од најстаријих стабала гајених намирница на планети. Они су познати и проглашен од 7000 БЦ Иес! Ораси су богати калоријама, али су изузетно хранљива и одличан за свеукупно здравље и лепоту. Ораси су императив у вашој исхрани. Хајде да погледамо све треба да знате о овом супер храном.

Ефекти ораха Четири сата након конзумације

Једе само о неколицини тих невероватних ораха скоро одмах делује као заштита од срчаних проблема. Редовно узимање ће смањити ризик од било које врсте срчаних обољења од скоковима. Крвни судови постају флексибилнији, а ниво холестерола падне. Све се то дешава у року од четири сата. Истраживање сугерише да је потребно око три кашике пуне ораха уље или пет пуних орахе да би о овом значајном променом у здрављу вашег срца.

Уље на орасима веома корисно за ендотелијалне ћелије. Ове ћелије се построје крвне судове. Ораси се ове ћелије веома флексибилан.

Ала, или алфа-линоленска киселина која је присутна у орасима, је омега - 3 масне киселине. Ово помаже снизити лош холестерол, и над свим доказује корисно за здравље срца. Студије показују да су протеини Ц-реактивни смањена за скоро 75 одсто када се једу АЛА намирница богатих. И ораси су велики извор АЛА.

То није све; ораси имају више невероватних користи на телу. Погледај:

6 Мајор Предности Еатинг ораси Свакодневно

1. Она се бори против рака:

Истраживања показују да ораси могу смањити ризик од рака простате за око тридесет до четрдесет посто. Ризик од рака дојке је такође значајно смањена ако ораси се редовно конзумира. То је веома добра идеја да се укључи орахе у своју исхрану, ако желите да останете заштићени од рака.

2. Богат у ретким и моћне антиоксидансе:

Антиоксиданси раде сјајно против старости. Не само у старосној изгледу мудар, али чак и старењем својих органа. Они су од кључног значаја за добробит вашег здравља. Они помажу у борби против слободних радикала. Ораси су богати у многим моћним и јединствених антиоксиданата који врло мало хране успевају да понуди.

Ораси такође садржи полифеноле који помажу да се смањи хемијски индукованог оштећења јетре.

3. Управљање Тежина:

Вишак килограма остаје да је проблем број један на овој планети, а изненађујуће је богати калоријама орах помаже у контроли тежине. Ораси вам дати повећан осећај ситости и такође чине да се осећате пуни на дужи временски период. Због тога завршити једете мање и остати у форми.

4. Кеепинг Тхе Браин Хеалтхи:

Ораси имају много корисних хранљивих материја. Неки од њих су витамин Е, мелатонин, нуеропротецтиве једињења, омега - 3 масне киселине и пуно доминантних антиоксиданата. Они подржавају рад и здравље мозга, а такође помаже у побољшању меморије и смањује ризик од деменције.

5. Вођење проверим Тип 2 дијабетеса:

Добра масти које ораси садрже је познато да побољша метаболизам код људи који болују од дијабетеса типа 2. Гојазни људи пацијената са дијабетесом типа 2 може смањити свој ниво инсулина врло брзо тако што шаку ораха. Резултати се могу видети у распону од три месеца.

6. Стресс Фигхтинг способности:

Ораси и орахово уље помажу да се смање стрес и крвни притисак у великој мери. Они су богат извор антиоксиданаса, влакана, незасићених масних киселина, АЛА и омега - 3 масних киселина. Све ове помоћи да се смањи стрес, снижава крвни притисак, а одржава равнотежу и хармонију у организму. То је ефекат ових хранљивих материја на вашем телу да такође помаже у повећању свој животни век.

Ораси су невероватна храна да додате на своју исхрану. Они ће заиста помоћи да остану здрави, богати и мудар. На крају крајева, здравље је богатство, зар не?