Маслиново уље вс Кокосово уље - што је боље?

Увек постоји дебата, увек аргумент - који уље је срце пријатељски? Што уље је боље за вашу кожу? Што уље чини косу сјајнијом-маслиново уље или кокосово уље? Ми нисмо ти који узимају стране! Дакле, овај чланак покушава на поштен односу на здраве уља, њихове нутријената количник, и њиховим предностима и недостацима.

Кокосово уље против Оливе Оил - Дијета информације:

Хајде да прво упоредити хранљиву количник од како маслиновог уља и кокосовог уља:

Шта Графикон показује?

Хајде да погледамо индикацијама, које је поменути графикон пружа:

• Пролазио поред калорија, како маслиново уље и кокосово уље понуде исту количину калорија.
• Разлика је износ засићених масти. 1 кашика. Кокоса уље садржи 12г засићених масти, док маслиново уље садржи само 1г тога. Примарни састојак засићених масти је лауринска киселина. Осим тога, не постоји друга разлика.
• Али, према Америцан Хеарт Ассоциатион, дневни унос масти треба да буде у 25 до 35% од дневног уноса калорија. И не више од 7% које треба засићених масти. Дакле, ваш дневни исхрана треба да садржи млечне производе. Кокосово уље обезбеђује више засићених масти од захтева тела.
• Маслиново уље садржи више добрих масти. Мононезасићене масти присутне у маслиновом уљу имају више користи за тело. Олеинска киселина, један од мононезасићене масне киселине, помаже у снижавању крвног притиска и спречавање кардиоваскуларних болести.
• Маслиново уље садржи антиоксиданте. Сви знамо важност антиоксиданса у сузбити слободне радикале и нас штити од оштећења коже, рака и многих муче болести.

Здравље мудар, маслиново уље изгледају боље на папиру.

Хајде да упоредимо Предности кокосовог уља вс Оливе Оил!

Хајде сада упоредити предности маслиновог уља вс кокосовог уља за кожу и здравље би добили јасну идеју:

Кокосово уље Предности:

Хајде да прво погледамо предности кокосовог уља:

1. Кокосово уље је корисно у умирујуће суву кожу. Кожа на лицу, руке и стопала може добити бенефиције из хидратантним ефектима кокосовог уља.
2. Такође се користи као замена за креме за бријање.
3. Кокосово уље такође служи као дубоко балсам за косу. То је један од лијепих начина да моистуризе суву и досадан косу.
4. Кокосово уље може да се користи као шминке.

Оливе Оил Предности:

Хајде да сада прочитати на знати предности маслиновог уља:

1. Маслиново уље, с друге стране, је више хидратантни од кокосовог уља. Када кокосово уље не, маслиново уље долази у слици.
2. Густа и коврџава коса добија корист од маслиновог уља од кокосовог уља када је у питању влажи.
3. За непослушну косу, маслиново уље је добро после прања серума.
4. Такође се може користити као алтернатива креме за бријање.
5. Маслиново уље помаже цуре пелена осип, мале посекотине и ране превише.

Морамо имати на уму да на крају дана, и уља обрађују. Оба уља су препуна калорија. Када је уље тврди да је "срце здраво ', запамтите да то значи да спречи болести срца у извесној мери. Такође, избегавајте масну храну, ако патите од болести. До сада, постоји хир коришћења оба кокосово уље и маслиново уље. Оба уља се сматрају најбољим у својим јединствене начине. Али важно је да се схвати да истраживање је још увек у току да докаже тврдње. Дакле, пре употребе било уља у вишку, разговарајте са својим лекаром и одабрати уље које најбоље одговара вашем здрављу.

Надам се да волиш нашу пост у кокосово уље против маслиновог уља. Који уље влада кухињу? Зашто ова уље? Шта вас држи подаље од користи кокос и маслиново уље? Поделите своје ставове са нама у одељку коментаре испод.

Извор: 1, 2, 3, 4