26 најбољих индијских јела и њиховог броја калорија

Индија, што у другој најмногољуднијој земљи света, има богату мешавину људи и обичаја. Ова земља је различите регионалне трке, који имају своје културе и које се огледају у њиховим одеће навикама, навикама у исхрани, језика, списима, религијских уверења, итд

Као што се померите из северне Индије до јужне Индије или прелазак из западне Индије до источне Индије, приметићете потпуну промену у регионалним кухиња. Можда ће те задивити да како један јело може имати такве вишеструке облике са различитим јединственим укусима. Суштина популарних регионалних намирница има богато историјско наслеђе и врло лако се може приметити утицај древних цивилизација, који напале и живели у Индији као Мугхалс, Британци, итд о различитим намирницама.

Сада као да је свет све више постају свесни навика здраве хране и њеном утицају на наш свакодневни живот, постаје важно знати како одређена намирница има утицај на наш организам потпуно бележење количине калорија то даје. Важно је да се прилагодите свој дневни унос калорија. Следећа листа популарних регионалних прехрамбених артикала заједно са својим калорија ће вам помоћи у томе.

Калорија у популарној Нортх Индиан Фоодс:

1. РОТИ:

То је традиционална индијска хлеб, што је прилично танак. Један 6-инча Роти нуди 85 Килокалорије. Дебљи верзија се зове парантха, који могу бити пуњени кромпир, спанаћ, лук или било поврћа вам се свиђа и нуди 180 Килокалорије.

2. Урад Дал:

То је типична пулс користи у северној Индији и 150 грама на то има 104 Килокалорије без уља зачин и 154 Килокалорије уљем зачина.

3. Рајма:

То је велики хит пулс у Северној Индији и има добар укус са пиринчем. Такође садржи велику количину протеина. Дакле, то је веома добро за ваше здравље и изградњу мишића. 150 грама рајма нуди 153 Килокалорије.

4. Ласи:

Јединствена напитак од кајмака и веома познат у Северној Индији је доступан у оба сланих и слатких верзије. У 200 мл сланог једне садржи 90 Килокалорије, само количина присутна у обичној цурд и слатког један рачунима за 150 килокалорија, од којих је већина долази из шећера ставити у њему.

5. Пилетина:

Нортх Индијанци воле да једу не вегетаријанску храну и рачуне за највећи део калорија унесу. Популарна цхицкен тикка има 273 Килокалорије за својих шест комада, док је пилетина кари налозима за 485 килокалорија за 150 грама.

6. Кебаб:

Познати Тандоори јело кува у Северној Индији је сигурно да буде присутна у свим специјалним приликама. Четири комада ћевапа садрже 308 Килокалорије.

7. Гулаб Јамун:

Ово је типичан слатко јело служио као десерт, а направљен од индијског сира. Две средње величине гулабјамунс ће додати 280 Килокалорије у својој исхрани.

8. Халва:

То је још један слатко јело, које може бити припремљен од више састојака као што су шаргарепа, брашно, итд се кува се у млеку и печене у пећи или лево на гас до целог млека испарава. Да би додали укус, суво воће може се додати у њега. Тако богат Суштина 100 грама овог слатког јело ће додати 331 Килокалорије на вашем дневном калорија.

Калорија у популарној Соутх Индиан Фоодс:

1. Рајс:

Пиринач је велики хит сСутх Индијска храна и људи из овог региона су познати да кува разне врсте пиринча. 150 грама обичном пиринча носи 306 Килокалорије, 150 грама тамаринд пиринач носи 415 Килокалорије и 300 грама цурд пиринча носи са собом 433 Килокалорије.

Још један интересантан начин коришћења пиринач у овом делу јесте да је млевење у густу пасту и прављење палачинке од њих. Они су локално називају Доса и Аппам. 20-грама порција нуди 70 Килокалорије.

2. Потато:

Соутх Индијци су љубавници кромпира и нека од јела које доносе су: кромпир Мооли Бхаји и кромпира Окра Цхилли. 150 грама бившег садржи 196 Килокалорије а сличан количина посљедњег садржи 326 Килокалорије.

3. Расам:

То је веома популарно јело у овом региону. Праве се у скоро сваком домаћинству и добро за људе, који желе ниску калорија као 150 грама тога само додати до 30 килокалорија.

4. Раита:

Јело направљено од кајмака и служио у посуду са зачинским зачина и коцкице неких заједничких поврћа или прженим боондис је веома популаран. 80 мл томе рачуна од 112 килокалорија и је добра за здравље свесних људи.

5. Бириани:

То је један од најпопуларнијих јела широм Индије и резаних у овом региону. Људи који долазе у овај регион не може да иде кући без стомак пун бириани. 200 грама пилетине бириани износе 470 килокалорија и иста количина овчијег бириани додаје до 450 килокалорија.

6. Фисх:

Бити ближе обали Индије, риба је једна од најчешће куваних јела у овом региону. 100 грама рибе СРЈ садржи 240 Килокалорије док 200 грама рибе кари садржи 460 Килокалорије.

7. Пилетина:

Пилетина је још један популаран не-вегетаријанац посластица и Хидерабади пилетина је познат у земљи. Али, то је веома високо на калорија са 200-грама служи додајући да 700 килокалорија. Остали пилетине су пиле лизалица и чили пилетина, 200 грама ових јела чине 300 килокалорија.

8. Кхеер / Паиасам:

То је веома чест слатко јело у овом региону и служи као десерт. Кхеер обухвата пиринач скува у млеку заједно са сувим воћем и богатим зачинима као што су шафрана и кардамона. Једна средње величине посуде додаје 95 до 120 калорија на својој исхрани.

Калорија у популарној Вест Индиан јела:

1. Дхокла:

Западни дио Индије који се састоји од велике дрзаве Гујарат, Рајастхан и Махараштра има велику кухињу, и грам брашна изгледа веома популаран тамо. 86 грама издржавања дхокла рачуна за 136 калорија.

2. Панипури:

Оштар коло лопта направљена од пшеничног брашна је популарна ужина на западу и део тога даје 25 калорија.

3. Пав Бхаји:

Посебно обликовани хлеб зове пав служио са зачинским припрему поврћа коју је пасирање разних кувано поврће је познати западни посластица и 185 грама служи додаје 123 калорија у својој исхрани.

4. Јалеби:

Са упреденом Свирли јело од пржења пшенично брашно, а затим потапање у шећерни сируп је веома укусан дезерт и један комад додаје до 150 калорија.

5. Схрикханд:

Слатко јело од кајмака, воћа, сувог воћа и зачинским зачинског рачуна за 130 калорија за 50 грама служе.

6. Даал Баати:

То је популарна Рајастхани јело редовно се у посебним приликама. 10 оз. Служи за то чини 258 калорија.

Калорија у популарној Еаст Индиан јела:

1. Момо:

Веома популарно јело из североисточном делу Индије и спајалица за људе који живе у деловима Сикким садржи 342 калорија у тањир од 10 комада.

2. Фисх Цурри:

Познат у источном региону Бенгала и сусједних подручја, риба кари такође познат као мацхер Јхол додаје 205 калорија у својој исхрани за једну порцију средње величине посуди.

3. Браон пиринач:

То је посебна сорта пиринча доступних на локалном нивоу и њени 100 грама служи износи 111 калорија.

4. Мисхти Дои:

То преводи за слатко кисело млеко. Има браон нијансу и вољен од стране људи овде. Ви не смете пропустити да ово јело, ако посјетите овај регион. 100 грама порција садржи 179 калорија.

5. Росхогулла:

Росхогулла је слатко јело од индијског викенд тањира и оборена у шећерни сируп је за људе са слаткиша. 100 грама тога ће додати 186 калорија у својој исхрани.

6. Сандесх:

Типичан слатко јело, што је веома лака укуса и текстуре је део свакодневне исхране у источном региону и генерално су имали после оброка као десерт. Један комад Сандесх носи 147 калорија.

Кроз експанзиван екран на графикону хране која је претходно, јасно се види да сваки регион има широку ширење посластицама за сваког курса у оброку. Основна храна свих региона има просечну вредност калорија, што је довољно да задовољи дневне потребе појединца. Дакле, темељно проучавање детаља калорија ће вам помоћи у прилагођавању план дијете и да ће учинити узмете корак ближе идеалном стању кондиције.

Који је ваш омиљени Индијска кухиња? Да ли знате о његовом садржају калорија? Поделите са нама у одељку коментаре испод.