10 најбољих повећања витамина и минерала за децу

Да ли мислите да ваше дете не висок као његови вршњаци? И да ли је тај бол њега и те како добро? Као родитељ, то је сасвим нормално и очигледно да намеравају дете да прерасте у здравог појединца. Али шта ако се ствари не дешавају као што су желели?

Не брини. Постоје одређени витамини и минерали који могу да играју велику улогу у помагању у расту вашег детета. Хоћу да знам шта су они? Седите и прочитајте на!

Витамини за висину раста - Топ 10:

1. Витамин:

Витамин А је такође познат као ретинол је један од најважнијих витамина за раст висине код деце. Морате изабрати такве намирнице за своју дјецу који садрже овај витамин у добрим количинама. Витамин А повећава висину деце. Она производи калцијум да негују кости и побољша развој тело. Схортлист намирнице као што су броколи, брескве, утврђени млека и воћа.

2. Витамин Д:

Многи малу децу нису у стању да расте са нормалном висином, због генетских поремећаја. Због тога, родитељи морају да приоритет припрему хране која мора имати витамин Д и друге минерале како би помогли деца постају виши. Витамин Д је састојак који убрзава физички висину детета. Такође, спречава рахитис и кости ерозија. Доступност фосфора и калцијума у ​​витамин Д помаже деци да имају брз раст тело у кратком времену.

3. Витамин Б Цомплек:

Витамин Б комплекса има вишеструке улоге у развоју тела детета. Постоје једанаест витамини, који чине комплекс витамина Б који помаже у телу изградњи. Од њих, витамин Б 12 или Кобаламин је агенс који промовише висину тела без оштећења кости и ткива. Специјалисти Цхилд Царе прописује добре комплекс витамина Б допуне помогну деца расту виши.

4. Витамин Ц:

Витамин Ц или аскорбинска киселина је природно затражен појачан брзог раст и зрелост бебе. Ова посебна развој витамина тело би требало да се конзумира од стране деце да брзина до висине брзо. Агруми, банане и авокадо су неке битне намирнице које пружају доста витамина Ц у храни кости, формирају нове колагене, и оживи снагу тела.

5. Витамин Ф:

Витамин Ф садржи полинезасићене масти и других компоненти за развој ћелија, реструктурирање кости и спречи тела слабост. Међутим, витамина Ф се може ефикасно да се убрза растући процес у децу. Дајте морску храну својој деци. Лосос, скуша и воће као што су уљане репице су такође корисне за младе у њиховом развоју.

6. Витамин К:

За правилан раст костију, потребно је калцијум. Неколико студија је показало да је витамин К одржава и промовише несметан раст тела. Деца морају да једу квалитетну храну која има витамин К како би се зауставило коштане ерозије, чиме се повећава висина убрзање.

Најбоље Минерали за висину раста код деце:

7. Калцијум:

Калцијум је коштана поново раст који је потребан орган у добрим износима за правилан раст и развој деце. Међутим, понекад деца суочавају недостатак калцијума због ниске уноса калцијума, обезбеђујући храну као што су млеко и банане. Укључујући и млечни производи као што су јогурт и сир такође помаже у промовисању здравља и раст тела кости.

8. Магнезијум:

Магнезијум јача до мускулатуру појачавајући кости. То величанствено функционише кроз сарадњу са фосфора и доприноси стални пораст раста тела.

9. Цинк:

Деца која су несрећни због кратког висине морају одлучити за цинк минерал. Се поново покрене раст костију. Цинк је доступна у остриге, јаја и црвено месо. Направите одговарајуће исхрани планове, укључујући цинк за подстицање раста вашег детета.

10. Борон:

Бор је добар сарадник који балансира количину витамина Д у организму. Од витамина Д подржава апсорпцију калцијума путем хране, морате укључити намирнице бора које садрже као што су бадема, пасуљ, броколи, шаргарепа, јабука, кајсија и у вашој свакодневној исхрани.

Са ових хранљивих материја у исхрани вашег детета, он дефинитивно ће бити расте у здраву појединца! Да ли знате неке друге хранљиве материје које могу помоћи у развоју детета? Поделите са нама!