Топ 10 намирница која негују кожу

Милиони људи широм света троше много новца на маке-уп, спа и уређење коже третманима. Људи обично брину о свом спољашњем изгледу, али често заборављају да како изгледају је одраз онога што једу. Овде је листа ставки 10 прехрамбених да храни кожу изнутра и води рачуна да ваша кожа остаје здрава и сјајна.

Како да подстакну Иоур Скин: Топ 10 Фоод Цхоицес

1. Краставац:

Краставац се с правом може назвати један од најважнијих намирнице које хране кожу, да ли га појести или применити га на кожу. Она садржи нула калорија. И оно што је још узбудљивије је да је такође помаже у испирање нежељене токсине из вашег тела. То је ових токсина који чине сјаја и беживотно ваша кожа. Краставац је такође чудо поврћа које има много храњивих материја које подстичу здравље вашег тела. Она помаже у варењу и додаје сјај вашој кожи.

2. Цвекла:

Црвене флеке на репе може бити мало досадан, али конзумирање Беетроотс се препоручује за сјајне тен. Цвекла се сматра једним од најважнијих корисних поврћа колико вам је кожа у питању. Садржи минерале попут калијума, калцијума, магнезијума и натријума. Он такође садржи витамин А и Е. То побољшава здравље епидерма и дјелује као средство за тело, остављајући вашу кожу подмладити.

3. Слатки кромпир:

Слатко кромпир је коренасто поврће садржи велику количину витамина и сложених угљених хидрата. Када га једете, он ослобађа шећер повремено у вашем телу. Такође садржи бета каротин који се конвертује у витамин А када вари. И то, заузврат, оксигената кожу природно.

4. Бели лук:

Бели лук није све мирис. Садржи алицин, природно синтетизован хемикалија која на потрошњу реагује крвљу да формира нови производ. То је тај производ који уништава нежељене бактерије и вирусе већ присутне у телу и ради на побољшању имунитета организма. Гарлиц антиоксидансима је неосвојив комбинација. Они имају ту невероватну способност да успори старење коже. То је наш сопствени извор младости!

5. Легумес:

Лекари увек саветовати о укључивању доста зеленог поврћа у исхрани, а можете бити сигурни да је ово из неког разлога. Махунарке, као грашак и пасуљ, имају високу дијететских влакана која помаже процес варења и такође детоксификује систем. Овај процес помаже у одржавању јаснији, млађе коже.

6. Ред Грапес:

Ред грожђе се зна да имају анти-токсичне и анти-хистаминиц особине које раде чуда у лечењу упале коже. Они такође помажу да се спречи друге алергијске реакције. Баците у неким грожђа у салату или уживајте у њима као светло ужину између оброка. Ово је сигурно да иде дуг пут у складу вас сигурно из неке од тих гадних проблема коже.

7. Авоцадо:

Можете правом назвати ово воће Бог свим коже хране. Она садржи антитоксина и витамини Е и Ц. Ово воће побољшава текстуру коже, тон, а такође подстиче виталност коже. Развија капацитет задржавања влаге коже знатно.

8. Нутс:

Бундеве и бразилски ораси су складиште минералне селена која повећава производњу имунитета-подстицање белих крвних зрнаца. Али то није једина предност изађеш из укључујући орахе у својој исхрани. Цинк и селен недостаци су директни узроци акни испадима, и самим тим, ораси су савршен противотров за борбу против тежак случај акне. Такође помаже да се ова навртке напуњен калцијума, мангана, калијума, магнезијума - што све доприноси одличном кожу.

9. Овас Млеко:

За неколико људи, постоји директна повезаност између акни бреакоутс и потрошње млечних-производа. За ове среће мало, овас млеко може учинити чуда. Оат млеко је без лактозе, али висок у витамином Е, влакана и фолне киселине. Ваша кожа ће вам бити захвалан за ове хранљиве материје.

10. Браон пиринач:

Значај одржавања стабилног нивоа шећера у крви је потребно за здраву кожу. Из истог разлога, замењујући бели пиринач са браон еквивалента је паметан избор. Интегрални пиринач је богат у свом садржају храњивих материја; садржи магнезијум, витамине и протеине.

Кажу, "ти си оно што једеш." У једноставнијим речима, квалитет и текстура ваше коже и да сјај би умро за, зависи управо на оно што је на тањиру, из дана у дан. Негују кожу и да ће беспрекоран кожу!