Топ 10 храна која узрокују акне

Имају проблема са акнама? Ништа се ради? Акне је један од највећих несрећних ствари која се може десити свакоме !!! Бићете изненађени да знају да постоји веза између онога што једемо и стање наше коже. Да то је тачно. Док сваки појединац реагује другачије на одређене врсте хране, постоје специфични намирнице које се зна да изазове реакцију која на крају доводи до акни.

Ако читате овај чланак Претпостављам да имате акне проблема, већи или мањи, у сваком случају то утиче на ваш живот на неки начин и ви тражите солутион.Со бисте желели да знате, шта можете да урадите поводом тога? Не брините, овде је ваш одговор.

Прочитајте пост и откријте како су намирнице које конзумирате такође може довести до изазива акне !!! Ако желите да се ослободите ове тврдоглаве акни, избегавајте ове намирнице колико је то могуће.

Ево Топ 10 намирница које узрок акне:

1. Дијета сода:

Диет сода је врло запаљења у вашем телу, јер садржи аспартам који повећава акни бреакоутс. Диет сода може да смањи ниво пХ које могу изазвати акне.

2. Сугар:

Висок унос шећера и исхрана са високим гликемијским индексом могу ставити високо на листи хране која узрокује акне. Шећер у било ком облику може изазвати нагла повећања одреЦених производњу бубуљицу хормона. Намирнице као што су чоколада и других слатке посластице повећање шећера у крви, што може да изазове акне. Да бисте добили акни без коже, морате избегавати шећер што је више могуће.

3. Млечни:

Кравље млеко садржи многе хранљиве материје и хормонима раста. Ови хормони раста може да изазове акне. Млеко такође повећава производњу инсулина у телу који може да изазове бубуљице на кожи. Млеко и сир може повећати акне на својој кожи.

4. Глутен:

Глутен изазива проблеме упала и варења се односе које изазивају акне. Намирнице, као што су брашно, житарице, хлеб, пшеница, и тестенина су највећи узроци упале у телу који излази као акни на кожи. Глутен има сличне ефекте као што су шећер, па покушајте да избегнете ове хране добити јасну кожу.

5. Вегетабле Оилс:

Транс масти и високо обрађене биљна уља су главни фактори који узрокују бреакоутс коже. Ово укључује уље репице, кукурузно уље, маргарин, и других биљних уља стимулишу упалу. Стога, саветује се да конзумирају веће количине маслиново уље или кокосово уље за јасније акни без коже.

6. Салт:

Со може да доведе до отицања у ткивима и дати вам натекло лице. Јодирана со треба избегавати у високим дозама, јер могу изазвати акне. Проверите садржај натријума од унапред упаковане хране пре конзумирања. Такође би требало да испрати месо, конзервирано поврће, пасуљ и да се смањи натријума од њих.

7. Цанди:

Цанди је испуњен са садржајем шећера које узрокују акне, боре и нездраву кожу. Они уништавају колаген и еластин влакна, што је корисно за одржавање чврстину и младалачки коже. Ово такође може да изазове суву кожу да производи преране боре и опуштену кожу.

8. Зачињену храну:

Потрошња вишка зачињене хране може изазвати штету на вашем систему за варење. То доводи до упала сензацију у вашем пробавном стазе и акни на кожи. Ово такође повећава циркулацију крви у лице које даје црвенило на лицу. Дакле, појединац са акнама мора да зачињену храну у умереној количини и да правилно бригу за стање коже. Препоручује се да се контролишу или лече акне у раној фази. Они могу да лече чишћење поре или лекове препоручене од стране лекара.

9. Кофеин за бубуљицама:

Кофеин може да се добије из чаја (црне и зелене), чоколаде, сокове, кафу, енергетских напитака и болова. Кофеин стимулише адреналин жлезде да ослободи хормоне стреса који могу да повећају ниво стреса. Узимајући превише стреса штетно за здравље и коже и довести до акни стању.

Кофеин може пореметити ваш сан је не дозволити да иде до најдубљег фазе сна. Ово сан је од суштинског значаја за физички поправке и детоксикацију своје тело. Ови услови могу погоршати акне на кожи.

10. Прерађене хране:

Сваки обрађени или упакован храна је лоше за вашу кожу и здравље. Прерађена храна су високо рафинирани да постаје тешко за правилно варење. Ово може да изазове многе алергијске реакције, запаљење и акне.

Такође су испуњени адитивима, укуса и других хемикалија које узрокују алергијску реакцију. Прерађена храна има велику количину масти и рафинираних шећера који могу да изазову дијабетес, вишак стомак масти и упалу.

Ове намирнице нису нужно лоше за вас, али када се узме умерено можете избећи акне. Ако патите од акни, покушати смањити на неколико њих, а можете се наћи са здравом, лепом кожу. Тако да је ваш одговор на оно што храна изазива акне!