Какви су ефекти недостатака хранљивих материја на ноктима и како их исправити?

Сваки Дива сања да имају лепе нокте који побољшавају њену укупну лепоту количник. Није многи благословени са добрим ноктима и они осећају лоше због тога. Ако боље погледате у ситуацији, постоје многи разлози слабе и крхке нокте.

Добри нокти су симбол доброг здравља. Недостатак основних хранљивих састојака потребних за унутрашње метаболичке активности главни су разлози крхке и сломљених ноктију. Јавите нам разлоге и лијекове за недостатак слабе нокте исхране који ће вам помоћи у имају добре нокте.

Наил исхрани

1. Недостатак витамина Нокти:

• Недостатак витамина Б и Д изазивају пигментације и гребена дуж нокта. Плавкасто црне боје вертикалне линије на ноктима упозоравају аларма које треба да одмах промене у својој исхрани.
• Недостатак витамина Ц узрокује црвенкасте црне мрље које се појављују на нокта и такође доводи до ханг нокте.
• Недостатак витамина А и Д проузроковати ситуацију под називом хапалоницхиа или меке нокте.
• Недостатак витамина Е узрок ноктима да губе природну боју и Ожутити.

Уназад Недостатак:

Да се ​​супротставе недостатак витамина, неопходно је укључити храну као што су броколи, папаја, бадеми, кикирики путер, лешник, поморанџе, лимун, кромпир, банане, пилетину, јагоде, киви и сл у изобиљу у вашој исхрани.

2. Недостатак цинка Наилс:

• То је уобичајена мит да многи људи сматрају да беле мрље на ноктима настају услед витамина и недостатка калцијума. Напротив, ако се докаже да је примарни узрок је недостатак цинка.
• Може се супротстави овој ситуацији конзумирањем добре количине меса, тамну чоколаду и кикирики за здраве нокте.

3. Недостатак гвожђа Нокти:

• Ако имате абнормално танке нокте који су постали стан или конкавни облик, онда је време да додате неке суплементе гвожђа у исхрани.
• Коилоницхиас или споон ексери је показатељ екстремних нивоа дефицита гвожђа у организму. Он такође може да изазове кртих нокте и подизање ноктију. Ово чини нокте рањиве на инфекцију.
• Да се ​​супротставе овај проблем, проверите да ли исхрана укључује довољно гвожђа богате намирнице као што су интегралне житарице, јетра, и зелениш попут спанаћа.

4. Калцијум недостатака Нокти:

• Попречна Леуконицхиа ноктију је повезана са тешким хипокалцемија. Она се појављује у хоризонталним белим тракама које имају тенденцију да се догоди у истом положају у другим ноктију превише.
• Танке и крте нокте су симптоми недостатка калцијума у ​​организму.
• Укључујући млечне производе као што су млеко, сир и кисело млеко у вашој свакодневној исхрани ће осигурати јаке и сјајне нокте.

5. Протеини Дефициенци Наилс:

• Ако сте пронашли ваши нокти пуцање и разбијање, онда је то знак недостатка протеина. Потребно је да процени да ли су укључени одговарајући протеинских извора у вашој исхрани или не.
• Животињски производи као што су месо и сир су најбољи протеина извори. За вегетаријанце, пасуљ и махунарке су прехрамбени производи богати протеинима.
• Укључују све ове намирнице у своју исхрану да се отараси проблема ноктију изазване недостатком протеина.

Гледајте своје нокте знаке здравствених проблема.

Америчка академија за дерматологију саветује да је стање ноктима понекад одражавају главни здравствени проблем који је сакривен. Ево шта кажу да пази на:

•   Вхите нокти - јетром
•   Халф блацк / пол бели нокти - болест бубрега
•   Жута и задебљање нокта, успорен раст - болест плућа
•   Пале нокта - анемија
•   Иеллов-обојена нокти са благим руменило у бази - дијабетес

Дакле, следећи пут када погледаш ноктима, гледај пажљиво јер много о томе шта се дешава у вашем телу и уму, поготово ако патите од било ког недостатка нокти исхране рећи.