Нега косе

Топ 5 амино киселина за раст косе

Топ 5 амино киселина за раст косе

Научно је доказано да се аминокиселине директно повезани са растом косе. Конзумирањем намирница које су богате аминокиселинама може помоћи ваша коса расте брже и дебље, па чак и спречавају опадање косе.

Главни састојак амино киселине је протеин, што је углавном одговоран за здраво функционисање организма. Постоје 20 витална аминокиселине које играју кључну улогу у нашем функционисању тела. Од њих, само 12 аминокиселине се производи у нашем организму. Преостале треба да укључи кроз нашу исхрану и амино киселине додатака. Дакле, ако желите да парадирати дуг и здрав напрезања, почетак увођења ових чудотворне киселине у својој редовној исхрани данас.

Основна теорија иза аминокиселине и раст косе

Наша коса је углавном састоји од протеина по имену кератина који даје снагу да сваки прамен. Кератина косе се састоји од шеснаест различитих аминокиселина. Аминокиселине су ништа друго до грађевинских блокова протеина у нашем телу. Адекватна амино киселина у нашем телу имплицира да тело може да произведе оптималне количине кератина и стога повећати раст косе. Додатно аминокиселине такође производе еритроците који снабдевају хранљиве материје и кисеоник до длаке.

Аминокиселине за раст косе

Наведени у наставку су 5 есенцијалних и најбоља аминокиселина за раст косе:

1. Цистеин:

Цистеин је најважнији аминокиселина за раст косе. Поред успостављању здраве раста косе, ова амино киселина такође помаже у стимулисање раста нове косе. Цистеин је моћан антиоксиданс који штити косу од оштећења коже од сунца и других штетних зрачења. Она такође пружа сумпора у ћелијама длаке да побољшају текстуру и снагу. Главни дијететски извор цистеин укључују броколи, пилетина, пшеничне клице, прокељ и неки млечни производи као што су млеко и јогурт.

2. Метионин:

Метионин је друга есенцијална амино киселина за раст косе. Ова аминокиселина је снажан антиоксидант и складиште сумпора, кључни састојак да осујете поремећаја везаних за косу. Метионин је добар Липотропиц јер помаже у разбије масти и спречава нагомилавање масти у артеријама и конкретним областима тела. Ова функционалност метионина повећава доток крви у фоликула и коже главе. То је додатно доводи до раста длаке. Риба, јаја, бразилски орах, житарице и сусама су мало добри извори метионина.

load...

3. Аргинин:

Ефекат аргинин на раст косе је феноменална. Као прекурсор азот оксида та амино киселина је витална за раст здраве косе. Аргинин подстиче ниво азот оксида у нашем организму који затим подстиче отварање калијум ћелија. То доводи до повећане понуде крви до корена косе, промовишући раст косе. Иако аргинин адекватно синтетише у телу, његова недостатак може бити контрапродуктивна уравнотежена увођењем индијски орах, лешник, кокос, сунцокрет и семенке сусама, рибу и пшеничне клице у нашој исхрани.

4. Цистин:

Цистин је не-есенцијална амино киселина која је доказано да стимулише поновни раст косе и бори губитка косе. Скоро десет до четрнаест процената наше коже и косе се формира од ове амино киселине. Цистине у нашем телу се формира дисулфидне лепљење два цистеин молецуларс. Ова два везивање аминокиселина у цистин даје снагу да длаке вратила. Осим тога, ово амино киселина је позната да побољша имунитет организма да се бори било какве инфекције. Као Цистин је направљена од цистеин, исхрани извори остају исти.

5. Тиросине:

Тхис нон-есенцијална амино киселина се производи у нашем организму природно и одговорна је за косу и бојење коже. Тирозин производи меланин. Она је такође била позната за лечење анксиозности, депресије, несанице и друге проблеме везане за стрес који ометају здрав раст косе. Млечних и производи од соје, бадеми, лима пасуљ, семенке бундеве и риба су неколико извора хране богате Тирозином.

Можда се једе здраву и избалансирану исхрану! Али, укључујући и ове амино киселину која садржи храну може помоћи повећати раст и здравље ваше косе, као и ваше целокупно благостање.

load...