Како користити Биотин за раст косе

Процес раст косе је све у стрпљењу. Мислим, када ваша коса одбија да расте више од половине или, у најбољем случају, три четвртине инча сваког месеца, немате избора осим да буду стрпљиви. Али је пацијент не значи само чека коса да расте. Такође треба да плати велику пажњу на ствари које се стављају на косу и на вашем телу како би се осигурало да је раст косе је здрава и јака. Обезбеђујући да ваша коса постаје све храну је потребно је кључно, а то је када биотина ступа на сцену.

Биотин или витамин Б7 / витамин Х је витамин растворљив у води који је есенцијални нутриент раст косе. Док биотина недостатак је ретка, то може довести до губитка косе и осип. Да би се то избегло и промовисања здравог доста раст косе од људи бирају да биотина суплементе. Ево како то помаже:

 Како ли биотин Помози Иоур Хаир Гров?

• Биотин помаже синтезу протеина кератина реаговањем са ћелијским ензимима за производњу аминокиселине. Док побољшању свеукупне исхране је кључ за здравији, јачи, а бржи раст косе, витамин игра велику улогу у производњи здраве косе.

• Биотин је сигурно допуна троше док се држите на прописаном дози. Већина људи који узимају то не доживе било какве нуспојаве. У ствари, побољшана коса и кератин квалитет примећени су код људи који су конзумирали биотин.

• Биотин помаже носе кисеоник до ћелија у кожи темена и фоликула, држећи их здраво.

Како користити биотин за раст косе

1. Једите намирнице богате биотин

Укључивање биотин у својој исхрани је један од најлакших начина подстицање раста косе. Једноставно троше биотин-богате намирнице као што су јаја, махунарке, ораси, млеко, цело житарица и меса. У ствари, испуњавајући своју Препоручени дневни унос може бити једноставно као једе кувано јаје јер садржи 25 микрограма биотин.

2. Биотин суплементи

Најчешћи метод коришћења биотин за раст косе је унос биотина додатака. Препоручена доза за биотин је 7 мг за одојчад, 8 мг за малу децу узраста од 13, 12 мг за децу узраста од 4 - 8, 20 мг за децу узраста од 9 - 13, 25 мг се тинејџерима старости 14 - 18, 30 мцг за људе старости преко 18 година, и 35 мцг за жене које доје. Међутим, препоручљиво је да се консултује лекара пре него што почнете да узимате неке додатке.

Биотин сама по себи неће помоћи промовисати раст косе. Иако ће побољшати кератин структуру ваше косе и учинити јачим, такође ћете морати да користите актуелне третмане, одржати здраву исхрану, и уверите се да су се довољно свих осталих основних хранљивих састојака раста косе. Следи листа савета за негу косе и кућне лијекова можете запослити поред конзумирање биотин да помогну да се повећају раст косе.

 Биотин и витамин Е за раст косе

Требаћеш

• 2 - 3 капсуле витамина Е уље
• 2 кашике маслиновог уља

Преп Време

2 минута

Обрада Време

1 сат

Процес

1. Поке рупу у својим витамин Е нафте капсула и испразните их у посуду која садржи маслиново уље. Добро промешати.
2. Масирајте ово уље у свој скалп и нежно га радити у твојој коси док вам коса и кожа главе потпуно покривена у уљу.
3. Масирајте кожу главе за око 10 - 15 минута и оставите уље у додатних 45 минута.
4. Оперите косу са благим сулфата без шампона.

Колико често?

2 - 3 пута недељно.

Зашто овај Воркс

Масаже скалпа са витамином Е нафте уз узимање биотина суплемената ће помоћи да се осигура темена здравља. Витамин Е уље има јаке антиоксидативна својства која може одагнати оштећења коже главе и косе. Тхе Оил такође услови вашу косу док одржавају буде јака и здрава. Опционо, можете узети суплемената витамина Е за подстицање раста косе. Препоручена витамин Е доза је 400 ИУ дневно.

Рицинусово уље и биотин за раст косе

Требаћеш

• 1 кашика рицинусово уље
• 2 кашике кокосовог уља

Преп Време

2 минута

Обрада Време

1 сат

Процес

1. У посуди, комбиновати тоцка и кокосово уље док не добијете глатко уља мешавина.
2. Масирајте ово уље у свој скалп и нежно га радити у твојој коси док вам коса и кожа главе потпуно покривена у уљу.
3. Масирајте кожу главе за око 10 - 15 минута и оставите уље у додатних 45 минута.
4. Оперите косу са благим сулфата без шампона.

Колико често?

2 - 3 пута недељно.

Зашто овај Воркс

Рицинусово уље је добро познат раст-повећање састојак косе. Она помаже у одржавању здравља протеина у коси са својим високим садржајем масних киселина. Уље садржи рицинолеинске киселину која помаже промовишу косе поновни раст и враца волумена косе.

Сав палметто и биотин за раст косе

Требаћеш

• 5 капи Сав Палметто уље
• 1 кашика воде
• Вате

Преп Време

2 минута

Обрада Време

5 минута

Процес

1. У чинији ослабити сав палметто уље са кашиком воде.
2. Користећи вате, почети примјењивати растворени сав палметто уље на косу.
3. Када цео свој скалп покривен, остави растворени уље на.

Колико често?

Сваки дан.

Зашто овај Воркс

Ако имате проблем губитка косе, ова рутина је један од најлакших начина да га обузда, јер колико мало времена троши. Губитак косе често изазива због конверзије тестостерона у дихидротестостерон. Сав палметто помаже блокирати ензим 5-алфа-редуктазе која синтетизује ово претварање. Ово помаже у сузбијању губитак косе, док ваш унос Биотин помаже у промоцији раста косе.

Рибље уље и биотин за раст косе

Требаћеш

• 2 капсуле рибљег уља
• 2 кашике маслиновог уља

Преп Време

2 минута

Обрада Време

1 сат

Процес

1. Поке рупу у своје капсуле рибљег уља и испразните их у посуду која садржи маслиново уље. Добро промешати. Држите састојке хладна јер ће то помоћи да се избегне мирис.
2. Масирајте ово уље у свој скалп и нежно га радити у твојој коси док вам коса и кожа главе потпуно покривена у уљу.
3. Масирајте кожу главе за око 10 - 15 минута и оставите уље у додатних 45 минута.
4. Оперите косу са благим сулфата без шампона.

Колико често?

2 - 3 пута недељно.

Зашто овај Воркс

Рибље уље је богат извор омега - 3 полинезасићене масне киселине. Ове масне киселине су од суштинског значаја за развој здраве косе. Они помажу обуздавање губитак косе, побољшавају дебљину косе, и повећати раст косе. Они такође помоћи да се осигура да нови раст косе је јака и негована. Осим локално примене уље, такође ћете имати велику корист од схвата као усмено додатак, нарочито ако не троше пуно морских плодова и нису игра за стављање у коси.

Цинк и биотин за раст косе

Не добијају довољно цинка у исхрани је водећи узрок косе пропадања. Треба ти здраве дозе цинка да би косу здравом и расте. Не само да цинк помоћи раст подстицај косе али и смирује хормоналне проблеме који могу довести до губитка косе. Такође, помаже у одржавању коже главе здравље и спречава превремено седих. Препоручена доза цинка за раст косе код одраслих жена је 22 милиграма. Међутим, морате увек обратите здравствени радник пре почетка на икаквих додатака. Такође можете покушати да побољша унос цинка конзумирањем бундеве семе, тамна чоколада, бели лук, пшеничне клице, сусама, лубеница семена, и леблебије.

Фолна киселина и биотин за раст косе

Фолна киселина или витамин Б9, је део Б-комплекса. Ова водорастворне витамин, као што је биотин, је битан храна за раст косе. Недостатак овог витамина је повезана са губитком косе. Препоручени унос фолне киселине је 400 - 500 микрограма. Међутим, можете да проверите да ли су се довољно витамина конзумирањем киселине богату храну фолном као што су спанаћ, јаја, пасуљ, хлеб, пиринач и житарица.

Мултивитамин раст косе

Обезбеђивање да добијате праву храну сваки дан није тако лако као што би мислити. Са нашим прометним начина живота, често не добијају времена да планирамо наше оброке на начин на који можемо убирања користи од свих есенцијалних витамина косу треба да расте. Ако се суочавају сличну ситуацију, то би била добра идеја да се обратите лекару и започети узимање Мултивитамин таблете. То ће помоћи да се осигура да ваша коса постаје све храну која јој је потребна да буде здрава и расте брзо.

Ево неких често постављана питања о биотин и раст косе:

Вештачења одговори за читаоце питања

Биотин и колаген шампон добро за раст косе?

Да, биотин и колаген помоћ повећати здрав раст косе јер помаже волумен и обуздавање косе пад. Међутим, важно је да улажете у добром бренда.

Колико дуго је потребно за косу да расте са биотин?

Пошто раст косе је спор процес, мораћете да сачекате 2 - 3 месеца приметити видљиве резултате.

Који су нежељени ефекти биотина за раст косе?

Док се виде међу веома малог броја људи нежељени ефекти биотина, они укључују алергијске реакције, акне, пролив, акутне респираторне проблеме, повећану потребу за мокрењем, и појачано знојење.

Колико биотина треба да троше за раст косе?

30 мцг биотина је препоручена доза за одрасле жене.

Да, раст косе може трајати заувек. Међутим, уз мало додатну негу и уравнотежену исхрану, можете обезбедити снажан и здрав раст косе. Да ли сте икада предузели било какве додатке за раст косе? Реците нам нешто о свом искуству у одељку коментаре испод.