Како шаргарепа може уравнотежити своје хормоне за бољу кожу

Заборавите јабуке. Уверен сам да је права храна снага да би сви требали да се свакодневно јести је скромна сирова шаргарепа.

Откако сам почео да се оно што ја зовем дијету "Вхоле Фоодс", ја сам био фасциниран старим кувара (Ат Хоме он тхе Ранге је супер!), Старе школе кувари као што су Јулиа детета и наравно, облинама ' 50с личности попут Мерилин Монро. Икада погледао горе на "Марилин Монрое дијету '? 

Она је појела много шаргарепе. Поред фотографија доказа изнад, ту је цитат из ње у Даили Маил:

"Моје вечере код куће су запањујуће једноставна. Свако вече сам зауставити на тржишту и покупи одрезак, јагњеће котлете или неку јетру, што сам Свађа у рерни. Обично једу четири или пет сирове шаргарепе са мојим месо, и то је. Све што мора да буде део зеца, ја никад не досади сирове шаргарепе ".

(Доћи ћемо до лепоту предности јетре наредних, хехе. Не брини!)

Али да се вратимо на шаргарепе. Сасвим је могуће Марилин је позната личност је делом због своје место у њеној исхрани, уместо уобичајених вечеру стране, као што су хлеб и тестенина. 

Али ја нисам овде да говорим о губитку тежине (иако због шаргарепа влакна везују за дебеле молекуле, они могу да губитак тежине лакше). Сирови шаргарепа има неке веома јединствене здравље и лепоту предности које би требало да знате о томе.

Како Шаргарепа Помоћ Баланце своје хормоне

Сирове шаргарепе садрже непробављива влакана која помаже тело ефикасније обавља свој природни процес детоксикације. 

Када једете сирову шаргарепу, њена влакна се везује за вишак естрогена хормона, и помаже да се безбедно га извуче из вашег тела. Шаргарепа влакна такође спречава естроген буде ресорбује у цревима, који може да се деси када је спор транзитног времена. Ово је важно због тога што превише естрогена (без обзира да ли у организму, исхрани или од изложености кеноестрогенс у окружењу) може да доведе до све врсте хормоналних поремећаја, укључујући ПМС, поремећаје расположења и акни.

Још једна важна предност је што за разлику од других влакана, сирови шаргарепа влакна помаже да се смањи број лоших бактерија (такође познат као ендотоксином) у цревима. Шта бактерије имају везе са хормонима? Па, овде је трик. Цревних бактерија је обично једна од главних проблема који изазивају хормонске неравнотеже. Бактерија ствара хронични терет за јетру, то крио од свог редовног посла прераде и елиминације хормона.

Али овде је невероватан део. У року од само неколико дана редовно једе сирову шаргарепу дневно, биланс може да почне да се удаљава од високог ендотоксин високе кортизол и високе естрогена. Здравије хормоналне обрасци могу направити велику разлику у томе како се осећате и можда чак и изглед ваше коже! Неке од хормоналних проблема који свакодневно сирова шаргарепа може помоћи са укључивати ПМС, акне, главобоље, алергије и хипотиреоза. Како је то за хормоналне равнотеже ?!

Како Шаргарепа Помоћ Детоксикује Иоур Боди

"Детоксикације" је такав бузз реч ових дана, и то често звучи супер интензивна. Али то не мора да буде-не уопште. 

Осим везивања за вишак естрогена хормона, шаргарепа влакна такође помаже уклонити опасне бактеријске токсине и спречава их да апсорбује. Сви ми пере зубе сваки дан. Шаргарепа некако делује као дневној унутрашње четкицу за зубе, рибање далеко све штетне ствари на унутрашњим наших црева. То је због тога што желите да једете целу шаргарепу, а не сок га, и уверите се да је сирово, није кувано.

Шаргарепа такође садрже неке антибактеријске хемикалије, тако да у ствари може деловати као благи антибиотика који снижава цревни инфламацију. Осим што си потпуно безбедан и природни антибиотик, а онај који може да се користи сваки дан годинама без икаквих штетних нуспојава.

Да би се антибактеријска својства шаргарепе је на нови ниво, можете комбиновати на једноставан салату са сирћетом и кокосово уље прелив (рецепт за праћење). Сирће и кокосово уље су благе гермициди који помажу да се додатно дезинфиковати цревни животне средине. 

Па ко треба инвазивне цолоницс или друге компликоване процедуре Деток? Једући сирове шаргарепе дневно, ви помажете Ваше тело природно детоксикацију, све време, и побољшање укупног здравља црева и дебелог црева. 

Шаргарепа, бета-каротен и витамин А

Можда сте чули да шаргарепе су одличан извор витамина А. Ако сте читали Беаути Едитор за неко време, онда знаш да причам много о томе како велики витамина А је за вашу кожу (нарочито за акне). Али право-горе јетре, или додатак Нутрисорб-А су далеко бољи извор витамина А од шаргарепе. 

То је зато што шаргарепе су високи бета-каротен, који онда мора да се конвертује у витамин А у телу. То није проблем када сте у оптимално здравље и имају високу функцију штитне жлезде. Али, као што сам овде споменуо, многи или чак већина становништва пати од ниског метаболизма. Када је то случај, ваше тело не може претворити у бета-каротен и уместо тога складишти у својим ткивима, где може да омета витамина А конверзија у будућности (зачарани круг) и блокирају функцију штитне жлезде.

Можете препознати проблеме бета-каротен конверзије од поморанџе жуљева на длановима (или још горе, жуто / наранџасто примесом на кожу на лицу). Схреддинг и испирање шаргарепу под текућом водом могу смањити количину бета-каротена. Ако и даље имате проблема са наранџастим жуљева, можете имати слабу функцију јетре, низак Б12 или хипотиреоза. Погледајте овде за више информација.

Циљ за једну средње величине сирове шаргарепе дневно, и запамтите, не кувају и не сок то. Треба само да га једем цео и ољуштено-или покушајте једноставно шаргарепе рецепт испод.

Једноставна шаргарепе рецепт

Служи један. 

• 1 средња шаргарепа
• 1 спласх белог сирћета
• 1 кашичица кокосово уље, истопљен
• Соли по укусу

Коре и грубо исецкати шаргарепу. (Избегавајте фино га решетки.) Ставите исецканог шаргарепу у Цоландер и исперите под хладном водом док не буде бистра. Одвод и ставите у чинију. Хаљина шаргарепу са сирћетом, кокосовог уља и соли. Комбинују и служе.

Опциони слике ако вам досади: Свеже биље, зачини, суво грожђе, лук или бели лук, сок од лимуна или лимете сок. 

У идеалном случају, требало би да једе шаргарепе сама као ужину, далеко од оброка, и на празан стомак. Када га јести са другим намирницама, шаргарепа може да омета апсорпцију одређених хранљивих материја. Ја обично имају своју шаргарепе о 30-60 минута пре вечере.

Додатна литература

• Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион: Утицај сировог мрква на серумске липиде и функције црева
• Функционалне Перформанце системи: Раи тресета, др о бенефицијама Рав Царрот
• Функционални Перформанце Системс Царотенемиа & Хипотиреоза
• Исхрана Тренер: шаргарепом А Даи
• Кејт Сцарбороугх: РАВ Шаргарепа А Даи Кеепс токсине Гост

Имати мишљење

Да ли сте знали о предностима здрављу и лепоти сирове шаргарепе? Ако већ једете шаргарепу, шта резултати имају ли приметили до сада?