Како пити више воде

Подигните руку ако не могу да верујем да већ фебруар! Ми смо скоро месец и по дана у 2018. Години, момци! За мене, нова година значи једну ствар: нове резолуције, и трудим да се држи их! Мишел је њена вас Да ли? Избацила сам од прошлог месеца са масивним списак начина да свој живот боље и ја ћу бити први који ће признати, неки су лакше да напише него да заиста прате кроз с.

Мој резолуција број један, међутим-један сам потпуно посвећен и ја Деф ће да се деси? Пијте. Више. Вода. Сада, знам да сам ти рекао у прошлости да сам покушати да пијем пуно тога-то је био један од мојих Беаути Типс кад си ме први пут срели -а ја се трудим, али из неког разлога, узимајући оне 8-10 наочаре (неки кажу 11-12) сваки дан је нешто што сам супер на недељу дана. И онда сам полако почети да назадује. То је тужно, стварно. Јер вода је супер важно за наше УО. А да не помињемо наше коже, ниво енергије, детоксикацију и пробаву. Ја то знам. Знаш. Зашто не бисмо то урадили?

Ако сте у навику постизања за Диет Цоке или кафу уместо чашу Х2О, читајте даље. Или, ако сте једноставно попут мене и треба мало мотивације, имам ти покривени. Ми смо заједно у овоме!

Вода: То се тело добро

Хајде да причамо аа мало о томе зашто вам је потребна вода, ако нисам те већ убедила. То чини више од половине своје телесне тежине и то је 100 посто неопходно да помогне да ствари као што су равни од токсина и регулише метаболизам. У ствари, сваки систем у вашем телу зависи од тога, и кад не пијем довољно-добро, ти математику! Да ли сте знали да када се осећате жедни, ваше тело је већ доживљава дехидрације? Зато је важно да се гутљај воде из боце или стакла током дана. Када ваше тело је правилно хидрирана, имате боље здравље, ваша кожа изгледа боље и имате више енергије!

Иако је важно да пијете воду цео дан, један од најбољих времена да га прогутати доље је прва ствар ујутру. Након ноћи сна, ткива тела су дехидрирани и треба подстицај. Чиста вода са скуеезе лимуна даје организму хидратације, антиоксиданти и електролита. То скок-почиње пробаву за тај дан, а повећава функцију енергије много боље него стимуланса попут кафе (која је диуретик).

ТАКОЂЕ. Ако хот модели куну у њега, то је некако довољно добро за мене. (Готта лове Ерин Вассон на крају овог видео!)

Дакле, хоћеш да пијеш више Х20? Ево како.

1. Увек носите боцу воде

Али чекај! Нису сви боце су створени једнаки! Немој ни размишљати о покупи пластичну посуду за воду са 1, 3, 6 или 7 на дну. Бисфенол-А, или БПА, токсична хемикалија пронађена у овим пластике, ремети хормоне и невероватно штетан за репродуктивне системе. Ту је забринутост због болести простате, дојке и проблемима у понашању код деце. Прочитајте овде за више информација о томе.

БКР боце (види горе;? Зар нису лепе) су направљени од стакла, и чим сам приметио познате личности као што су Џесика Алба, Хилари Дуфф и Оливиа Вилде (Мицхелле лепота икона) спортске њихов, знао сам да морам да се докопам на једном.

Осим што је добро за околину, они су тотално сладак и заштићени су силиконским рукав како би се спречило ломљење. Увек сам празне Перриер боце и тоте их око пуна воде, али) нису као адорбс и б) сам морао да буде сувише опрезан са њима! Носи забаву, модеран, лак за прање боца около (испуњен са филтрираном водом из славине, Натцх-моја мама је Никен дистрибутер па треба да тестирају све системе за филтрирање воде) Макес Ме милијарду пута склонији да би пијуцка током целог дан.

Ако, међутим, заборавили сте БКР код куће, и да заглави у неком месту лов за флаширану воду, избор мудро је кључ. Ја сам склон Исланда глацијала, јер не само да је први бренд сертификат вода угљеник-неутрално на свету, али вода долази из увјерење одрживог извора воде и има природну пХ вредности 8.4. (За твоју информацију:.? Држећи тело алкална је од кључног значаја за добро здравље икада попишао пХ папиру Имам Хигхли рецомменд ако хоћеш да схватим пХ вашег тела За реалних бројева!..)

Ох! И Диор такође користи воду у својим Диорснов производима, тако да мора нешто рећи!

2. Нека буде газирани

Волим газирана пића, а то је зато у прошлости, био сам привукао поп (звани сода за вас Американаца). Да, ја сам уживао дијеталну кока колу или два у мом животу. Али не више! (Неуротоксини? Не, хвала!) Након што је надарен за Твист 'н Спаркле за Божић, постао сам потпуно опседнут што своју газирана вода.

Постоји неколико опција на тржишту, а они су прилично разумно да цени-Волим бренд имамо, али сам чуо Содастреам је супер, такође. То је невероватан начин да се троши више воде, јер је укус одличан и даје ми газирање И Цраве-додати стиснути лимуна или лимете, а ја сам у рају. Могао бих да пијем чашу на стакло.

3. Будите креативни

Понекад сам само не располозен за воду Плаин Ол '. То може да некако досадно. Дакле, једна од мојих омиљених ствари које треба учинити је додати укусе на то-Спице га мало! Фаб слике укључују краставац (Веома спа-Лике), босиљак, лимуна, лимете, кришке ђумбира (Амазинг за варење и укус), или нане! Нека све маринирати у води неко време, а онда уживајте! Да сам био паметан, ја бих напуним два или три (стакло) бокала почетком недеље, додати све што сам био расположен за, а затим држите их у фрижидеру ради лакшег приступа.

4. Користите подсетника

Не знам да ли сте ви момци иПхоне корисници, али је недавно претворена (извини, БлацкБерри), и имао најбоље време истражујући Апп Сторе! Један од најбољих апликација сам открила је Ватерлоггед, који помаже да пратите свој дневни унос воде и подесите подсетнике да вас држи на правом путу. Или, увек је покушао и прави начин коришћења лепљиве белешке (Ја сам велики фан). Ставио сам их око стан-у кухињи, на столу, по свој кревет-у себи дозволити никакве изговоре за заборављање.

Реци ми:

Пијете 8-10 чаша воде дневно? Када то урадите, да ли приметили разлику у својој кожи? Које трикове користите да воде више узбудљиво?