Топ 10 једноставних Браин гимнастичких вежби и њених предности

Здрава и оштар ум је корен мантра успешног и срећног живота. Низ једноставних вежби може да повећа свој рад мозга на бољи начин који чини да оштрије, паметније и више самопоуздања. Ове вежбе су познати као Браин Гим вежбе. Састоји се од неких веома лако телесних покрета који помаже да погура две хемисфере мозга, а што их раде у синхронизацији.

Ове вежбе су веома једноставна и може да се уради људи свих старосних група. Углавном деца и млади активно вежбате Браин Гим вежбе. Али сада, чак и одрасли и старости људи превише практикују ове вежбе. Постоје разне уступке у вези са Браин Гим вежбе. Главни предности у вези са Браин Гим вежбе су следећи:

1. То чини паметнијим и оштрије
2. То повећава ваш ниво поверења
3. То побољшава самопоуздање
4. Ревитализује своје природне механизме лечења
5. Враћа здравље и хармонију
6. Побољшава вида
7. Повећава креативност и вештине комуникације
8. Даје вам подстицај када се суоче разочарење или одбијање

Дакле, ово су неке од главних предности Браин Гим вежби. Овде се налази листа најбољих 10 Браин Гим вежби које се лако, али веома ефикасна за ваше целокупно здравље и кондицију.

Првих 10 мозак теретана вежбе су следећи:

1. Крст Пузи

Седи или стоји и десном руком лакта тоуцх лево колено дијагонално преко тела. На исти начин, поновите ову вежбу левом руком додирује са десном ногом. Мењате правце као у периоду март-прошлости. Уверите се да сте потпуно и правилно додирнути колено са лактом. Поновите ово за 2 - 3 минута.

 [Реад: 8 ефикасне иога посес да повећате Браин Повер]

2. Мислити на Кс

Затворите очи. Размислите о слова Кс и визуализацију га. Обратите пажњу како се очи усклађивање за повезивање десно, лево, горње и доње визуелне поља око тачке фокуса. Обратите пажњу на Кс-као организацију и симетрију у вашем телу, као сваке стране ваших кукова координира са рамена.

3. Лази Еигхтс

Продужити ти руку равно испред себе. Требало би да буде једнака својој висини рамена. Палцем показујући према плафону, полако и глатко прати облик великог Слика 8. Приликом цртања у 8, покушајте да се фокусира поглед на палац.

4. Врат Ролс

Дроп главу напред и опустите рамена. При дисању, затворите очи и једноставно ролл главу са стране на страну. Покушајте да мале кругове док сте дубоко дисати. Да ли 4 до 5 комплетан једне на другу страну покрете!

5. Белли Бреатхинг

Ставите руке на стомак. Издишете у кратким малим димова кроз уста. Замислите да покушавате да задржи перо флоат у ваздуху. Да ли овај процес док се не осети плућа празна. Сада удисати дубоко се пуњење потпуно као балон. Сада полако издишите. Поновите ово 3 до 4 пута.

6. Браин Буттонс

Постоје две шупље подручја под вашом кости што је око 1 инча из центра груди. Користећи своје прсте једне руке, трља ове области енергично за 50 секунди, док рест другу руку преко пупка док гледате са лева на десно.

  [Реад: 5 врста можданих таласа и ефектима медитације на њих]

7. Енергије Зевање

Када почнете да зева, користећи прсте обе руке, притисните лагано су уске места у близини образе где образи за горњи и доњи кутњаци. Направити опуштену и дубоко зевање звук док вас нежно ход даље напетости и стреса. Поновите ово за четири или више пута.

8. Тхинкинг Кап

Користећи једну руку на врху сваке уха, покушајте да одмотава и закривљене делове нежно од спољне ивице оба уха заједно. Наставити док не достигне дно ушију. Поновите га 3 - 4 пута.

9. Слон

Потребно је да постави лево уво на левом рамену. Продужи вам леву руку као пртљажнику слона и скрене пејзажниј знак испред себе, који прелази у средини. Уверите се да колена су опуштени. Можете пребацити оружје након 4 - 5 комплетних знакова.

 [Реад Топ 10 Зачини и биље које подстичу Браин Повер]

10. Позитивне поене

Нежно додирујте бодова изнад пола пута ока између обрва и косе Прстима сваке стране. Затворите очи. Удахните дубоко и полако за неколико секунди. Сада пустите, опустите и поновите то за 3 пута.

Вршећи ове једноставне мозак теретану вежбе дневно ујутру или за време дана када се осећате под стресом или исцрпљени, сигурно ћете поново добити та позитивна енергија и твој мозак функционише веома правилан начин.