- 420k
- 1k
- 870
Док је стајао у групи, високи људи обично постају центар атракције, ако сте икада приметили. Шта је то што виши људи имају да не? Очигледно без аргумената, то је фактор висине. Краћи људи увек се изгуби у гужви. Ово може бити веома депресивно за многе.
Висина добит након неког времена је веома тешко и за разлику од тежине. Често се питам да када је могуће да тело да се прошири или смањити, онда зашто није могуће да расте вертикално? Ово је веома ваљано питање и одговор је, да је могуће да расте виши ако радимо праве ствари. Можемо направити мале промене у нашем телу раде неке вежбе као што су прескакање конопца. Међутим, имајте на уму да неће постати Мицхаел Јордан преко ноћи, али можете сломити чак додавањем неколико центиметара. Највеће питање је да прескаче висину повећање? И ту смо да одговори!
Али пре него што вам омогућава да пише о факторима који иду у висину добитка.
Пре него што имају за циљ како прескаче висину повећава, требало би да се едукују о факторима који утичу на наш раст висина. Заправо има доста њих, али су они главни:
Ако никада нисте прескочили раније, а затим почиње на ниском кључ. 50 прескаче дневно за првих неколико дана је добар старт уп вежба. Како напредујете можете повећати број скаче на 75, а онда 100. Када сте задовољни са срчаном и мислим да могу да поднесем, а онда почети прескакање 300 пута дневно најмање. У складу прескакање за око 3 до 6 месеци ће почети показује повећање висине у телу. Међутим, веома је важно да пулс стабилан док прескаче. У тренутку када се осећате без даха, треба одмах зауставити вежбу. Такође је веома важно да пијете више воде док прескаче. Можете добити дехидрирана врло брзо док прескаче. Имајте на уму да се не пије право воде након или кроз процес прескакања. То је веома опасно.
Пре свега се добро конопац који одговара дужину вашег тела, нису сви прескакање ужад су исти. Сквот конопац не би требало да буде сувише дуго, не желите да се спотакне и падне. То не би требало да буде сувише кратак, јер ћете и даље спотакне и падне. Дужина конопца треба да одговара вашем дужине тела од главе до пете. Зато покушајте прескакање неколико пута пре него што купите конопац.
Инвестирајте у ужета који је израђен од меког материјала као пену или еластичног конопца, на пример. Док прескакање, конопац ће додирнути своје тело на време и то је лако да се повреди.
Дакле, сигурно прескакање и срећан расте!