- 420k
- 1k
- 870
Да ли желите риппед абс као своју омиљену филмску звезду? И да ли се шта би могао да буде најбољи начин да их добити? Трбушњаци су тренд сада, а није ни чудо већина нас жели да их разметати!
Користите одговарајућу опрему је најбољи начин за постизање врсту тела који желите. И овај пост говори о врхунским машинама које вам помажу да се оне добро затегнут абс! Желим да их проверимо? Прочитајте на!
Абс клупа је најчешћи и често се користи АБС справе за вежбање. Доступан је у скоро свим теретане или фитнес центри као клупи може да се користи за различите вежбе. Они су корисни и за почетнике и напредне тренера. АБ клупа је такође познат као подесиве сит-горе машина, као што можете подесити (повећање или смањење) угао клупе. Стрма угао додаје већи отпор и стога је теже радити. Исто тако, шири угао је лакше да раде и више прикладан за почетнике. Они помажу у јачању основне мишиће.
АБС Свинг је један од оних машина које су константно спорних о. Да ли ради или је то само још једна вежба машина која треба да отписати? Било која врста абс фитнес опреме, када се комбинује са вежбама сагоревања масти и правилна исхрана ће показати резултате. АБС љуљашка има пивот седиште са рукохватима на обе стране и има за циљ да ради доње и горње половине.
Тхе Цаптаин столица је вежба машина уз условну наслона и наслона за руке на обе стране. Сличан пулл-бару, ти суспендовати своју тежину на наслона за руке, са чврсто леђима до наслона и ноге са пода.
Пена Ваљак је свестран вежба опрема за апс. Иако је првобитно било користи за ублажавање мишића чврстину и напетост, што је адаптиран као средство за снагу-тренинг. Ваљак Пена је тренинг алат укупан-орган који помаже у затезању своје кључне мишиће као бутине, и абдомен. Због свог облика, користи се за јачање кључне мишиће и побољшати стање. За стомаку, можете да извршите следеће вежбе помоћу ваљка пене.
Кеттлебеллс су тежине које се користе за тренинг са теговима. Са ручком на врху, они изгледају као крст између кретен и шут. Један Кеттлебелл вежба која посебно циља ваше трбушне мишиће је Кетлбел Ветрењача.
На први поглед, АБС точка изгледа као прилично једноставан машина за рад. Међутим, има много више тога него што се на први поглед. Изгледа као мали кретен на точковима које можете држати на на свакој страни.
Кретање аб воланом ради на трбушњаке и развија доњи део леђа. Осим тога, точкови се лако користи и чува и може се узети било где.
Да ли сте знали да једноставно овдје се може користити за тон стомаку мишиће? Помислили бисте да помоћу пулл-уп бар ће само радити и горњи део тела, руке и леђа. Међутим, Пулл-уп бара пружају интензивну рутину која јача и гради своје ниже, горње и косих мишића. Када користите Пулл-уп бар, један од најбољих Вежбе абдомена је маказа ударац.
Иако је стабилност Лопта није баш "машина", то је један од најефикаснијих опреме која тоне свој средњи део тела. Лопта је стабилност је огромна и надувавање гумена лопта која се користи за различите сврхе, од јачања основне мишића и повећава баланс да се побољша положај, физикалну терапију и рехабилитацију. Балл тренинга може да се користи на много начина да се тренира цело тело и маке свакодневно вежбање пријатнијим.
Баш као лопту стабилности, Босу биланс тренера (или Босу кугла) изгледа као лопте стабилности, пресечен на пола и постављен на платформу. Обе стране могу да се користе за обуку. Један од најчешћих и ефикасним Абс Воркоут опреме на БОСУ лопте је даска.
Веслачки Машина је дизајниран да понови отворени веслање са механичким весла на обе стране.
Најбољи типови седи клупа су подесиве аб клупа - у којем можете подесити угао одбора, чиме се мењају отпорност према вашим потребама тренинга. Поред трбушњаке, може се користити за широк спектар вежби као што су трбушњаци, нога подизање, обрта и тако даље.
Аб столице су и удобно и безбедно да неко користи. Њихова главна предност у односу на клупи је да су структурирани на начин да што је вратио је заштићен. АБ Столица помаже да стимулише кризу помоћу механизма склапање. Овде, морате да користите мишиће да подигнете ноге када га користите. Овај предлог доводи до стимулације нижих мишића. То је добро за почетнике, јер не треба постојећи јак језгро.
Једну АБ једрилица је дизајнирана да остваривања задовољство. Једрилице имају посебан дизајн који вас приморава да стимулише кризе. Комплетан покрет контролисан од стране машине, а обука свих мишића. Такође се фокусира на раменима и леђима. Као аб једрилице су веће машине, можете да их користите за цело тело тренинг.
Аб ваљци су одличан начин да се стимулише организма горње мишиће. Аб ваљци су од суштинског значаја за развој горњи дио свог стомачне мишиће. Најбољи Предност овог алата је да пружа подршку у врат и помаже да се избегне сојева. То је добар алат за жене које раде основне вежбе, поготово ако су почетници.
Једну АБ слајд је прилично јефтин кућни фитнес машина која помаже да раван стомак. Она такође помаже у ефикасно ради на цело тело. То је корисно за почетнике и напредне тренера, а може се користити било где због мале величине. Због сталног отпора, један аб роллер ефикасно тренира средњи део тела.
Отпор опсег може да се користи на много начина да се побољша заједничке основне вежбе као што трбушњаци, трбушњака и тако даље. Овај алат помаже да се ојача аб мишиће и такође подржава сагоревање масти процес стомак. То можете урадити ефикасне вежбе са бендом, и као отпор расте постепено, побољшава здравље, флексибилност и агилност особе.
Б. Снага точак је моћан алат који ради кроз читаву језгро. Они су јефтине и погодна за било који ниво фитнесс. Повер точка долази са ножне педале који вам омогућава да обављају више врста вежбе радити на средњи део тела са горњим тело креће.
Повер куле су међу најсложенијих Хоме Гим машинама које омогућавају да раде много динамичне вежбе телесне тежине. Са овом врстом машина, бићете у могућности да обавља све телесне тежине вежбе као што су склекова, Пулл Упс, вежби и тако даље.
АБ Карвер долази са јединственом технологијом која АИДС-а у обављању ефикасне трбушне вежбе. Она има јаку опругу унутра, која служи за обављање боље. Ово такође подстиче вршење предлог прецизно да ефикасно раде свој стомак.
АБ криза уређај подржава врат и даје пун опсег покрета. Отпор се може подесити и максималну абдомена контракција може постићи који је важан за ефикасно цоре тренинг. То помаже да се ефикасно ојачати цео средњи део тела.
Гантели су такође ефикасно средство за аб тренинг. Прво сте провели време радећи различите телесне масе језгра обуку док не добије довољно снаге. Затим покушајте са вежби. Постепено повећавати количину тегова које користите.
Постоје многе машине доступни данас да вам могу помоћи да тон трбушне мишиће. Када добијете један, изаберите мудро, јер треба да задовољи ваше захтеве, неће бити превише скупо и такође мора да буде лако продавницу. Поред тога, требало би да вам помогне у остваривању и тонирање цело тело. Десно од рада ваше трбушњаке, то такође треба да помогне у развоју рамена, Обликуес, глутеус и доњи део тела. Уз одговарајућу опрему мораћете да баци масти радећи кардио вежбе и јести праву дијету да има видљиве и добро дефинисане мишиће.
Да ли знате за било коју другу аб справа за вежбање које помаже један добити јаку и секси трбушњаке? Поделите са нама у одељку коментаре испод!