Женска фитнесс

10 корака ка себи Испитајте своје дојке

10 корака ка себи Испитајте своје дојке

Изреку иде, 'се упозорен је фореармед. " Проактивни начин размишљања према нашој будућности је улагање у наше здравље. Да би се то десило, жена мора да има свест о личном здрављу. Лекари указују превентивни пројекције као мамографија за спречавање рака дојке.

Дакле, као жена, важно је да будете свесни свог тела, а дојке нарочито, право из својих 20с. Једноставан дојке самопреглед може дозволити да знате како ваше груди изгледају и осећају. А ако нешто сумњиво приметили, можете да предузме кораке да спречи било какве опасне болести.

Желите ли да сазнате више о груди само испитивања? Онда је ово порука морате прочитати.

Шта је груди Само испитивање:

Груди само испитивање је метод путем којег проверите своје груди за било какве абнормалности или промене у дебљини. Не смемо мешати мале промене као што су промене у величини са узнемирујућим грудвица. Преглед дојки упознаје жену са својим грудима и помаже јој идентификовали сумњиве неправилности.

Груди само преглед најбоље обавља 3 - 5 дана након што је почео период. То је зато што груди не морају бити тендера или болно током процеса. Твоје груди су најмање хлади током овог периода у месецу (1).

Према истраживању, боље је и згодније да легну него устане док испитивања себе. Дојке прегледи су такође врши усправно са рукама подигнутим, али лежећи чини ткиво дојке шири више равномерно преко груди (2).

Степс То Селф Испитати:

Испод су кораци који вам омогућавају да знате како се то испита само груди.

load...

1. Први Поглед:

Прво, стојим пред велико огледало скинуо и стави руке на куковима. Задржавање рамена равно, посматра своје груди за отицање, бушење рупица, скупи или неравном облика и боја. Свака дисторзија треба да буде записао.

2. Брадавице Одлазак:

Следеће, проверите брадавице за било водене пражњења. Пинцх брадавице како би се осигурало да нема течности (млечна или жута). Испита да ли су брадавице су споља суочавају нормално или унутра, или ако постоји неки пилинг. Сада подигните руке и поновите посматрање за тачке 1 и 2.

3. Он Тхе Сиде:

Проверите да ли промене у облику према страни. Ролл рамена и провери за сличне промене.

4. Лие Довн:

Лезите удобно за наредну део само преглед дојке. Користите десну руку за леву дојку и левом руком за десну дојку.

5. Левој страни груди:

Савијте леву руку иза главе. Држите длан десне руке стана и користећи врх четири прста пут благи притисак на левој страни груди. Направите кружним покретима да се осећају за грудвице и неправилности испод.

6. Поклопац груди:

Алтернативно, може се направити вертикалне покрете као што се чини да помогне многим женама. Кружни или вертикално, покрети морају да се преклапају, почевши од кости и пазуха, након криве груди, полако достиже доњу близу кости у грудима или грудне кости. Овде су покрети опет пратећи истим путем у супротном смеру који покрива целу дојку у смеру казаљке на сату начин.

7. Десне дојке:

Поновити испит за десне дојке користећи леву руку. Уверите се цео груди је покривена, нарочито код пазуха.

8. Прессуре Варијације:

Постоје три варијације у притиску. Лигхт притисак омогућава да осетите ткиво испод коже, средњег притиска иде мало дубље, док је фирма притисак чини да се осећате ткиво све до грудног коша.

9. Соапи Текстура:

Стручњаци су предложили да се овај део је лакше ако дојке је направљена Соапи или клизава као ткива испод осећају са бољом јасноће.

10. Центар:

Када поставите прсте у средишњем делу ваших груди, треба да иду у праву. Неке жене имају пар модрица. Важно је да имате сазнања о томе и приметите било какве нове промене.

За оне са импланте, могуће је имати преглед само груди. Када они знају тачне контуре где је имплантат је, у складу са својим лекаром, сопство испит је сасвим једноставна. Менопаузе жена може обављати дојке Селф испитивање било које време она жели да, иако лекари упозоравају да нема власт над доказаним дијагностичке методе откривања рака.

load...