Здравље и добростање

Како се решити Мучнина са Јогом

Како се решити Мучнина са Јогом

Мучнина може покуца на ваша врата скоро у свако доба. Без обзира да ли је због тога што имате стомачни грип, или наступ болести кретања, да пукисх осећај је одвратно.

Шта је мучнина?

Мучнина је неспецифични симптом. То значи да има много узрока. То је нелагодност у горњем стомаку који доводи до невољног нагон за повраћањем. Иако мучнина може претходити повраћање, није неопходно да ћете повратити ако имате мучнину. Ако је продужен мучнина, постаје исцрпљујуће.

Како ли Јога помоћ са мучнине?

Када вежбате јогу, циркулација крви се повећава. То значи да више кисеоника циркулише у целом телу. То помаже да се освежите и подмладити свој систем. Уз редовну праксу, неравнотеже су регулисана, а токсини се испрати. То смањује сензације које мучнина са собом доноси и даје олакшање.

Јога за мучнину

  1. Супта Вирасана
  2. Випарита Карани
  3. Баддха Конасана
  4. Дубоко дисање

1. Супта Вирасана

Ово је један од најефикаснијих јога позама за мучнину. Када вежбате ово асана, тежина дијафрагме је подигнута са јетру и желудац. То им даје више простора и времена да се опорави. Ваше тело је опуштено, а стрес и напетост су олакшање. Када комбинујете позу са дубоким дисањем, осећате боље у трену.

Да сазнате више о овом Асана, кликните овде: Супта Вирасана

Повратак на ТОЦ

2. Випарита Карани

Ноге уза зид Посе је утешна асане. Уклања стрес и умор у року од неколико минута. Ова Асана смирује своје тело док регулисања неравнотеже. Стомак је добро кисеоник, и самим тим, мучнина се смањује. Ова поза је изузетно утешно.

load...

Да сазнате више о овом Асана, кликните овде: Випарита Карани

Повратак на ТОЦ

3. Баддха Конасана

Баддха Конасана стимулише абдоминалних органа и уклања све блокове. Када се комбинује са правилном дисању, помаже да превазиђу тај ужасан осећај мучнине.

Да сазнате више о овом Асана, кликните овде: Баддха Конасана

Повратак на ТОЦ

4. Дубоко дисање

Дубоко дисање је од суштинског значаја не само када имате мучнину, али чак и иначе. То вам смирује одмах, као и очисти од отрова. Удахните дубоко, тако да можете напунити свеж ваздух у плућа и желуца. Диши полако. Када мучнина штрајкови, да три пута дубоко удахните - ви ћете се много боље.

Повратак на ТОЦ

Осим бављења овим асане, пије много воде и напуни на витамина кроз воће и поврће. Ви ћете понуду која мука збогом заувек.

load...