Да ли су банане добре за запуштање?

Да ли тражите начин да се олакша затвор? Да ли сте покушали ОТЦ лаксативе без успеха? Онда треба узети у обзир користећи природни лек за лечење овај заједнички проблем. Бити паметан о томе шта једете је важно када имате проблеме као што је опстипације. То је најбољи начин да се добије помоћ и уверите се да проблем не понове.

Банане садрже многе битне хранљиве материје које вам дају широк спектар здравствених користи, осим ослобађа и спречава затвор. Да ли сте заинтересовани да сазнају више? Настави да читаш овај пост.

Узроци опстипације:

Затвор има велики број узрока (1). Да бисте били сигурни да се овај проблем, важно је да их упознам. Најчешћи узроци су следећи:

• Дијете које немају храну богату влакнима
• Дехидрација и недостатак намирница које су богате водом
• Потрошња намирница које не садрже влакна, која истискује биљне намирнице које су богате влакнима
• Недостатак физичке активности или физичке активности
• Дијету и смањење уноса калорија
• Користећи лекове који имају затвор као један од споредних ефеката
• Потрошња млечних производа, што је примарни узрок опстипације у великом проценту одраслих и деце широм света

Банане да ублажи ЗАТВОР:

Банане су мислили да је узрок опстипације, и то је истина, али само ако се не једу воће на правом фази. Требало би имати у виду да зелене банане изазвати овај проблем, јер они и даље имају врло висок садржај скроба (2). Ако размишљате о помоћу овог укусног воћа да добију помоћ од опстипације, запамтите да не би требало конзумирати зелене банане. Они ће само погоршати проблем.

Рипе, жуте банане су најбољи када желите да се природно лечење затвор. Међутим, треба имати у виду да је ово воће треба да се конзумира у умереним количинама. Ако га конзумирате претерано, то је највероватније погоршати проблем. Управо јели зрело банане умерено неће помоћи да олакша затвор. Потребно је да проверите да ли пијете пуно воде као добро.

Дакле, оно што банане добре за лечење затвора? Па, за једног, има влакана. Као што знате, влакна игра веома важну улогу у вашем здрављу, посебно у функцији система за варење. Стимулише правилно варење хране, и то за узврат помаже храна прође глатко кроз дебелог црева и из тела. Ово воће је посебно висок у нерастворном влакана, која је ефикасна у смањењу затвор. Као што можете видети, што банане део своје свакодневне исхране је одличан начин да се природно лечење овај проблем без потребе да прибегава лаксатива, који може имати много негативне ефекте на вашем телу на дуге стазе.

Како Банане Помоћ са затвором?

Банане може да обезбеди олакшање од нелагодности, а понекад и бол која долази са затвором. Овде је поглед на то како банане радити на томе да помогне са затвором:

• Као што је већ поменуто, банане су добар извор прехрамбених влакана (3), нерастворљиве влакана посебно. Добијате 3 грама влакана из средње величине банана која је 10 одсто препоручене дневне количине које ваше тело захтева да се спречи затвор. Док је нерастворљива влакна је веома ефикасан у лечењу затвора, морате да се сетите да повећате унос воде док користите ово воће за ублажавање затвор. Умерено конзумирање овог воћа и већом количином воде је важна као и много влакана може довести до тешког столица да блокира ваш црева, што значи да отпад не буде елиминисан из вашег тела.

• Ефекат банана на дебелом цреву зависи од врсте воћа које конзумирате. Као што је раније поменуто, јели зелене банане ће изазвати затвор, или погоршати стање ако већ га, јер и даље постоји велика количина скроба у њима. С друге стране, зреле банане узети са адекватном водом може помоћи у осигуравању да столица пролази правилно кроз црева без икаквих проблема. Не заборавите да конзумирање зреле банане претерано неће помоћи третира проблем.

• Банане такође садрже калијум, што је још један важан нутриената који помаже код опстипације. Она стимулише правилно кретање црева и то заузврат помаже у обезбеђивању да се столица је лако прошао, а отпадни материјал из хране правилно елиминише из вашег тела.

• Ово невероватно воће, као што је раније поменуто, садржи многе хранљиве материје које су корисне за здравље. Ензим познат као Фруцтоолигосаццхариде присутна је у банани (4). Он игра важну улогу у превенцији и лечењу опстипације. То спречава банане из ферментацију када су се у свој цревни тракт. То појачава варење и. Овај ензим такође делује као благи лаксатив природног која помаже у пружању помоћи и спречавање затвора, а повећава ниво енергије у вашем телу превише.

• Банане садрже велике количине пектина који је сложен угљени хидрат (5). Ово делује као везивним средством на столици. Се извуку молекуле воде из интестиналног тракта, а то доводи до столици коју је тешко и тешко да прође кроз црева. Међутим, зреле банане производе етилен гас, која повратно производи ензим назван пектиназу која разбија пектин. Ово помаже у омекшавање банану и олакшавајући ваше тело да свари воће.

Коришћење Бананас за лечење ЗАТВОР:

Очигледно, банане јер су један од најједноставнијих начина да добије олакшање од опстипације. Ево неколико начина да користите ово воће за овај проблем:

Прво метод:

1. Једноставно љушти зреле банане и да га поједе.
2. Једите 2 или 3 банане у интервалима од неколико сати сваког дана да умири стомак и стимулишу пражњење црева. Једите своју прву банану као део вашег доручка.
3. Чине овај део ваше дневне рутине за ефикасно лечење затвора.

Други метод:

1. Ољуштити и зрелу банану.
2. Исеците га на кришке и додати га у чашу топлог млека.
3. Пију млеко и једу банане натопљене у млеку, водећи рачуна да се правилно жвакати.

При томе сваки дан ће помоћи у добијању ослободити од нелагодности, бола, итд који долази са затвором и спречава овај проблем понављају.

Трећи метод:

Други одличан начин да добијете доброту банана у вашем телу има за смоотхие. То је укусна, здрава и да ће држати затвор далеко.

1. Добити банану, ољуштити га и исећи га на кришке.
2. Ставите их у блендер и додати 1 шољу млека.
3. Ако вам треба мало више сласт, додати мало меда.
4. Бленд док не постане глатко и уживајте!

Од банане су супер-укусне, укључује воће на различите рецепте није тешко. Наравно, не постоји ништа као да једе сама или уз чашу топлог млека, али можете га користити у многим посластицама, пецива, итд Ако треба да га конзумирају сваки дан као третман природне опстипације, одузети монотонија и будите креативни! На овај начин, побрини се да ћете уживати у воће сваки пут кад га јести и никада не досади.

Побољшање ваша исхрана као природни третман за констипација:

Уравнотежена исхрана је од суштинског значаја када патите од затвора и других пробавних проблема. Постоји много воћа, поврћа и друге хране које су богате хранљивим материјама које помажу код опстипације, као што су влакна, калијум, итд Банане су само један од њих. Чињеница да је ово воће је богато разним хранљивим материјама чини важно да додате вашој исхрани. Такође је добро знати да то није сезонско воће - то значи да га можете користити током целе године као ефикасно природно лечење због затвора.

Према дијететских принципима кинеске (6), важно је да пратите дијету која ставља акценат на "неутрални" хране. Верује се да ће овај тип исхране помоћи да равнотежу између топлих и хладних услова који се верује да узрокују затвор и дијареју. "Неутрални" храна може да вам помогне у опоравку од дисбаланса, као што су прекомерне топлоте или хладним условима.

Намирнице препоручене обухватају следеће:

• Свеже поврће које су светлост кувано, а не сирове.
• Интегралне житарице, али не пшеница или врло мало о томе. Једите житарице у мањим количинама него поврће.
• 2 или 3 оз. Животињског протеина дневно. Најбоље је да се избегне да га користите као главно јело. Препоручује се као арома за оброке.
• Доста воде, нарочито вода која је алкална.

Многи људи који су користили овај план дијете су открили да је изузетно помогло у пружању им ослобађање од опстипације, као и других медицинских стања.

Да одговори на питање да ли банане су добре за опстипације - оне дефинитивно. Све што треба да урадите је да проверите да ли једете само зреле банане и увек прате са великом количином воде да помогне влакна ради свој посао у вашем систему за варење. Видећете да ово воће има диван утицај на стомаку и ефикасно држи затвор далеко. Дакле, ако патите од затвора, заборавити те лаксативи из апотеке; ићи на нешто природно попут банана да ослобађају и спречавања стање.

Како је овај пост ти је помогао? Да ли нам рећи коментаришући у поље испод.