7 Јога подразумева јачање имуног система

Чести напади прехладе и грознице су улива сигурност. Крхка тело, мали отпор, а слаба одбрамбени механизам вас држи доле и далеко од активног начина живота. Бити заглављен у кревету цео дан и далеко од посла је агитацију, и све што желите за је да се кроз неколико дана без икаквих здравствених проблема. У таквом сценарију, природни имунитет бустер је најбоље решење, а ови 7 јога поза ће вам се вратити на прави пут. Читајте на сазнати како.

Шта ли Имуни систем До?

Имуни систем је огромна и организована мрежа ћелија, ткива и органа који бране организам од бактерија, вируса и микроорганизама. Он игра виталну улогу у одржавању своје тело здраво за спречавање инфекције. Такав огроман систем треба сложен и добро повезани механизам ради, и то је тачно како је имуни систем у вашем телу ради. Она детектује, а затим реагује на присуство непријатељске елемента у телу, и ради кроз низ системских корака борбе против ње. Понекад, имуни систем тежи квар због разних разлога, као што су стрес, неактивне начин живота и лоше навике у исхрани. И, када се то деси, то није добар знак. Морате одмах да га врати у првобитно славу вежбањем ресторативној јогу.

Питате се како да то уради? Наставите да читате да знају више.

Јога да јача имуни систем

Ево како јога и имуни систем су међусобно повезани. За шта да се ради добро, равнотежа и стабилност су од кључне важности. Исто се односи и на имуни систем, а када неравнотежа поставља у, имуни систем буде повезан. Јога даје целовит уплифтмент на свом телу и ради одлично у рушењу ниво стреса, а главни разлог за слаб имуни систем. Постоје посебни јога позе који јачају и подржавају ваш имуни систем и редовно вежбају њима ће задржати болести на одстојању.

Јога За имунолошког система - 7 Најбољи Позе

1. Тадасана (планински Посе)
2. Вриксхасана (Трее Посе)
3. Падангустхасана (Велика Лите Посе)
4. Триконасана (Триангле Посе)
5. Уткатасана (Столица Посе)
6. Бхујангасана (Цобра Посе)
7. Матсиасана (Фисх Посе)

1. Тадасана (Моунтаин Посе)

Тадасана, која се такође зове Планина Посе је база представља од којих су сви остали асане појављују. Због тога се с правом назива "мајка" свих јога позама. Овај основни ниво Хатха Јога представља може да се уради у било које време у току дана и треба да се одржава најмање 10 - 20 секунди. Ако се прати у Тадасана са другим позама, проверите да ли је стомак празан.

Предности: Тадасана помаже у враћању равнотеже и регулише варење. То стеадиес дисање, повећава свест, ублажава напетост и побољшава циркулацију крви. Тадасана протерала тупост и држи вас освежи. То повећава енергију и усклађује своје тело и ум.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Тадасана

Повратак на ТОЦ

2. Вриксхасана (Трее Посе)

Вриксхасана се такође назива Трее Посе јер представља стабилан и уравнотежен став дрвета. Ова Асана захтева да држи отворене очи док је у пози, за разлику од осталих позама које треба очи треба да буде затворен. То је најбоље урадити овај ниво почетника Хатха Јога представљати ујутру на празан стомак и свеже ума. Равнотежу се за минут сваки на обе ноге.

Предности: Вриксхасана јача кичму и помаже координацију нервни мишића. Побољшава ваше менталне способности и помаже вам да стабилно. То оживљава цео организам је истезање, повећава издржљивост, а вас држи фокусиран. То повећава самопоуздање и опушта нервни систем.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Вриксхасана

Повратак на ТОЦ

3. Падангустхасана (Велика Лите Посе)

Падангустхасана, такође назива палца Посе, је једна од лакше јога представља да уради. Она помаже протежу ваше мишиће од главе до пете. Да ли то основни ниво Хатха Јога позирају за најмање 30 секунди рано ујутру на празан стомак. У случају да нисте то радили ујутру, покушајте да га увече након 4 - 6 сати од последњег оброка.

Предности: Падангустхасана је смиривање на мозгу - ослобађа стрес и анксиозност. Дигестивни систем се стимулише, а варење је драстично побољшана. Јетра и бубрези добити нову и побољшану енергију. Падангустхасана држи на одстојању несаницу, помаже вам мирно спавати ноћу.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Падангустхасана

Повратак на ТОЦ

4. Триконасана (Триангле Посе)

Триконасана, која се такође зове троугао Посе, је назван тако јер подсећа на троугао. Ово је један од најбољих јога позама за имуни систем. Ова Асана захтева да држи отворене очи док то раде за одржавање равнотеже. Овај ниво почетни Виниаса стил иога посе захтева да га држите за 30 секунди. То је најбоље да уради асана ујутру као што су под напоном и храна је потпуно вари.

Предности: Триконасана побољшава проток крви у телу. Лечи варење, снижава крвни притисак и повећава концентрацију и равнотежу. Смирује свој ум и узима стреса. Триконасана сагорева масти и смањује гојазност.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Триконасана

Повратак на ТОЦ

5. Уткатасана (Цхаир Посе)

Уткатасана, такође назива предсједавајући Посе, је као седи на столици, али само теже. Ова Асана захтева да седи на замишљеној столицу, а то може бити прави изазов. Овај основни ниво Виниаса Јога асане захтева да остане у пози за најмање 30 - 60 секунди. То мора бити урађено ујутру на празан стомак.

Предности: Уткатасана повећава вашу одлучност и балансира своје тело. Она стимулише своје срце и масажу абдоминалних органа. Редовно вежбање Уткатасана смањује тежину, повећава капацитет плућа, и енергију цело тело.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Уткатасана

Повратак на ТОЦ

6. Бхујангасана (Цобра Посе)

Бхујангасана, такође зове као Кобра Посе, подсећа на подиже поклопац на кобру. Бхујангасана је део Сурианамаскар режим вежбања. Овај основни ниво Аштанга иога посе треба да се уради за најмање 15 - 30 секунди, рано ујутру на празан стомак. То Вежбање увече такође је у реду, али проверите да ли ваш последњи оброк је био 4 - 6 сати.

Предности: Бхујангасана стимулише варење и регулише метаболизам, чиме помаже да изгубите на тежини. То је вежба стрес ослобађа који отвара срце и плућа. То повећава флексибилност, подиже расположење, помаже функцију бубрега, и држи на одстојању замор.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Бхујангасана

Повратак на ТОЦ

7. Матсиасана (Фисх Посе)

Матсиасана, која се такође зове риба Посе, ставља неки осећај у вашем телу када тежи да пошашавити, као и како је Господ Вишну је узео Матсиа аватар да истерају све лоше на земљи. Ова основна Хатха Јога представљају потребе да се држе најмање 30 - 60 секунди. То је најбоље урадити Матсиасана ујутру када се освежена од доброг сна и напаја са вари храну.

Предности: Матсиасана чини ваше тело апсорбује хранљиве материје боље. То ублажава напетост у раменима и врату. То помаже да се дише у праву и тонове свој параштитне жлезде. Матсиасана даје вашим органима за варење добар масажу и одржава напетост, затвор и умор на одстојању.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Матсиасана

Повратак на ТОЦ

Да ли сте размишљали било који од ових поза у јоги за имуни систем? Ове јога позе нуде мноштво погодности које утичу на ваш имуни систем на боље, директно или индиректно. Сада, хајде да погледамо неке често постављана питања у вези имуног система људског тела.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Како ојачати имунитет?

Јога дневно, следите здраву исхрану, одржавање оптималну тежину, и клони алкохола и пушења да побољшате свој имуни систем.

Колико је важно је сан за јачање имунитета?

Адекватна сан је од суштинског значаја за вас сачувати од пада болестан. Ако сте неиспавани, ви сте вероватно да прехладе када је изложен вирусу.

Како вакцинације ради?

Вакцинација увести ослабљене клица или отров у своје тело да га припреми за борбу против вируса и развој борбене тела које ће помоћи вашем телу у борби против болести.

Здрав имуни систем држи ли здрав као дрен. Јога ће задржати све болести на одстојању тако што ваш имуни систем јачи. Тако да сигурно треба му дати шансу.