Здравље и добростање

7 ефикасних Асанаса за лечење варикозних вена

7 ефикасних Асанаса за лечење варикозних вена

Може доћи време када сте приметили бол у, паука, ружне вене на својим доњих екстремитета. Они могу престати да нестану, и да може изазвати забринутост зато што може бити пате од проширених вена. Вена може изазвати дугорочне здравствене компликације захваљујући неправилном доток крви у срце. Али не бојте се! Јога може да помогне у ублажавању овај услов.

Шта су проширене вене?

Ако седите за дуге сате или често ходати на високим штиклама, или ако сте гојазни или искусити хормонске флуктуације, онда сте склони проширеним венама. Погођеним вене су велике, отечене, и јасно видљиви на промени боју коже. Они обично изгледају као плавкастог модрица и може бити болно превише. Проширене вене су раширена међу женама и да су уобичајена појава током трудноће.

Обично, зидови наших крвних судова састоји од глатких мишића и везивног ткива. Крвни судови пумпа крв и хранљиве материје до сваког дела нашег тела, укључујући и удовима. У нашим ногама, јаке вене раде против гравитације да гура крв назад у нашем срцу. Ово је познато као венске пумпе. Када су вене су неспособни, они нису у стању да пошаље натраг у крви. Вишак крви базена у џеповима унутар вена и узроцима отока, што је довело до проширених вена. Када се угрушак, то представља велики ризик. Угрушка могли путовати од судова до срца или мозга, изазивајући инстант мождани удар.

Јога за вене - Хов Доес Ит Хелп

Цан јога лек проширене вене? За почетак, јога може да ублажи бол изазван притиском. Када патите од проширених вена, препоручује се позе су обично ноге коте позе. Ово помаже акумулирани лимфу и крв за испуштање у срце. Такође, притисак је попустио. Релаксација да јоге даје спречава погоршање стања. Све у свему, ваше стање се побољшава, а покрети удова је побољшана.

7 Јога Посес које помажу код проширених вена

  1. Тадасана
  2. Уттанасана
  3. Навасана
  4. Випарита Карани
  5. Сарвангасана
  6. Матсиасана
  7. Паванмуктасана

1. Тадасана

Алсо Кновн Ас - планински Посе

Предности - Ово је један од најосновнијих јога асана, а то помаже да се постигне прави поравнање тела. Као што га практикује, држи ноге затегнут. Такође, јача колена, бутине и зглобове. Иако су сви ваши мишићи раде строго да се одржи држање, стрес у вашем удовима је пуштен, чиме се ублажава притисак.

load...

Хов То До Ит - Станд усправно, стављајући ноге благо одвојено. Дозволите руке да виси уз ваше тело. Фирма бутини мишиће, али не будите доњи део стомака. Ојача унутрашње лукови зглобовима, и осетите енергију пас са ногама, долази до све до главе. Погледати и дисати. Осетите истезање у свом телу док држите позирају за неколико секунди, а онда пустите.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Тадасана

Повратак на ТОЦ

2. Уттанасана

Такође познат као - Падахастасана, Хаста Падасана, Сталне Форвард Бенд

Предности - Ово асане побољшава циркулацију крви у целом телу. То даје ноге добро истезање, нарочито бутине и листове, који су вероватни мрље проширених вена. Редовна пракса овог асане смањује болове у ногама.

Хов То До Ит - Исправи се и ставите руке на бокове. Удахните. Затим, савијте кук док издишете. Твоје руке морају бити постављене на поду поред ноге. Ноге морају бити паралелне. Пусх торзо напред док продужити истезање и подигните Таилбоне. Држите неколико секунди и ослобађање.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Уттанасана

Повратак на ТОЦ

3. Навасана

Такође познат као - Наукасана, Брод Посе

Предности - Када вежбате ову асана, ноге су повишени. Стога, базени крви и лимфе проток нагоре. Притисак на вене је тренутно смањен. Неколико секунди суспензије гради снагу и омогућава да се бори бол.

Хов То До Ит - Седи Дандасана. Затим, подигните ноге са земље. Када сте успели да се успостави равнотежа, подигните руке са пода, и протежу их испред себе. Рад на стварању 'В' са горње и доњег дела тела. Бреатхе дуго и дубоко. Издање.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Навасана

Повратак на ТОЦ

4. Випарита Карани

Алсо Кновн Ас - Легс Уп Тхе Валл

Бенефит - Ово асане је изузетно опуштајуће за ноге. Фатигуед ноге користи много од њега. То побољшава циркулацију крви и очисти од токсина и других производа. Стрес на ногама је пуштен, а притисак се смањује. То у великој мери помаже узрок проширених вена.

Хов То До Ит - Седи преко зида и лагано подигните ноге на зид. Лези и испружи руке са стране, пазећи дланови су окренути према горе. Након што је удобно, затворите очи и дише. Релеасе након неколико минута.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Випарита Карани

Повратак на ТОЦ

5. Сарвангасана

Алсо Кновн Ас - Подржани Схоулдер Станд

Предности - рамену станд је цело тело инверзија, где ваше тело ради против гравитације. Циркулација крви у телу се повећава, а базени лимфних и одвод крви у срце. Ова Асана је такође веома опуштајуће за ноге. Све у свему, ради изузетно добро у одбрани од проширених вена.

Хов То До Ит - Лези у Схавасана. Подигните ноге док подржати кукове са длановима. Схифт телесну тежину на раменима, а затим подигните такође горњи део тела као главу и горњи део леђа остаје на поду. Држите неколико секунди и ослобађање.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Сарвангасана

Повратак на ТОЦ

6. Матсиасана

Такође познат као - риба Посе

Предности - Тхе Матсиасана је један од најбољих јоге представља за лечење проширених вена. Делује на многим системима колективно. Простире ноге и ноге и ублажава стрес и грчеве. Ноге су опуштени, а проток крви кроз тело регулише.

Хов То До Ит - Лезите на леђа, и пређе ноге у Падмасана. Ви такође може држати ноге испружи док вежба тај став. Нежно крива леђа тако да ти главу на своју круну. Осетите криву у горњем делу леђа и врат. Држите неколико секунди и ослобађање.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Матсиасана

Повратак на ТОЦ

7. Паванмуктасана

Алсо Кновн Ас - Вјетар растерећење Посе

Предности - то АСАНА креће око стагнира лимфне и венске крви. Такође, ублажава грчеве и умор из ногу. Она помаже олабавите мишиће и зглобове у куковима и коленима. Ова Асана рекао је да спречи венске тромбозе у онима који имају физичке активности.

Хов То До Ит - лези на поду са леђа на терену. Фолд колена и загрли их. Подигните главу под, и понесите нос између колена. Држите позирају за неколико секунди док дубоко дисати, а затим пустите.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Паванмуктасана

Повратак на ТОЦ

Када имате ефикасну праксу при руци да се изборе проблем као и проширених вена, ви никада нећете морати да размотри нешто тако озбиљно као сургери.Працтице јоге са стрпљењем и преданости, а видећете запањујуће резултате. Пробај да верујем. Да ли сте размишљали јога за лечење проширених вена? Како се то ти помогне? Делите искуства са нама коментарима испод.

load...