11 савета да растојите косе помоћу праве дијете

Глава пуна раскошних свиленкастом длаком, шта мислите да ли би то једна реч да се то дефинише? У једном речју ја бих то назвао секси!

Како смо сви желе да имају познатих налик косу. Сада не знамо да ли је њихова коса је оригинал или ткао, али сви ми волимо сјај и сјај на својој коси. Ако сте видели свог гранд мамине фотографије мора да сте видели своје дуге тече трессес. Како је лепо изгледа, али нисмо те среће.

Без обзира на то колико коса производи, шампони и уређаји се користе; наша коса стално отпадају. Понекад ми се бојимо да ће доћи дан када ћемо сви ићи ћелав! То је због штетног начина живота који водимо сада-а-дана. Оштећење јер је начин на који се води свој живот узима свој данак на наше здравље. Алкохола, пушење, једе брзу храну, коришћењем различитих козметичких, лечење косу хемијским производима и излажући их греју третмане! Радимо све што је добро за нас?

То није само важно оно што се пријавите на вашој коси да остане добро, али и оно што храна коју једете. Дакле, једе право је кључ за своје дуге плетеницама. Наша коса је сачињен од кератине и кератине није ништа друго него протеина, дакле укључујући и пуно протеина у исхрани поред других хранљивих материја може помоћи да се врати изгубљено сјај у коси.

Онда да покупи храну у исхрани за раст косе, што ће додатно нам помоћи да постигне и одржи предивне и сјајна трессес такве наших грандмомс.

Најбоља Дијета за раст косе

1. Риба:

Сви знамо да је риба је један од најбољих извора протеина. Не само да је хладна вода риба као што су лосос, скуша, туна и сардине су веома богате омегс - 3 масне киселине које нуде природни извор нафте на своје тело и кожу главе. Зато што ти је коса свиленкаста изнутра.

2. Нутс анд сеедс:

Вегетаријанац и не знам одакле да здраве Омега 3 масти из? Па овде шта да једе. Бадеми, ораси, лешници, индијски орах, семенке бундеве, семенке сунцокрета и што је најважније лан семе. Ораси су такође добар извор витамина Е и биотин који делује као природни сунца штит за своју косу. Можемо применити крему на нашој кожи како би га заштитили од штетних УВ зрака, али шта је са косом? Директно излагање сунцу коса доводи до велику материјалну штету и косе пада. Али, ораси бити богат у биотин спречавају опадање косе. Такође је утврђено да ораси садрже бакар који задржава природну боју косе држећи је сјајна и сјајна.

[Реад: 10 Изненађујуће Предности сусамовог уља за косу]

3. Лиснато зелено поврће:

Ви имате много опција у поврће које у ствари помажу да се задржи своју лепу косу. Све зелено лиснато поврће на врху листе. Лиснато зелено поврће је богат гвожђем и гвожђа спречава косе кртост и ломљење. Укључују храну у својој исхрани за раст здраве косе.

4. Шаргарепа:

Није корисно само за ваше очи, шаргарепа су магија за вашу косу превише. Шаргарепа је богата бета-каротен који претвара у витамин А, када се прогута. Важно је напоменути да ниједна ћелија у вашем телу може да функционише без витамина А, па се саветује да узимање доста витамина А у исхрани. Недостатак витамина А у своје хране довести до сушења скалпа са сврби перути. Друге опције воћа и поврћа богатог витамином А су слатки кромпир, јам, бундева, манго и кајсије.

[Реад: 18 Савети за дугу косу]

5. Јаја:

Веома здрава храна, јаја су богат извор четири главна елемента, цинк, сумпор, гвожђе и селен. Сви ови елементи су потребни за главом пуном здраву косу. Недостатак било ког од ових елемената ће довести до сувог лиснатом скалпа и безбројних губитка косе. Други извори ових богатих елемената су посно месо, живина и каменице.

6. Иогурт:

Предности јогурта је да је најбољи лек за лечење своје проблеме косе. Бити богат витамином Б5 и калцијума, помаже брине о вашој коси. Остали млечни производи као што су ниске обраног млека, сира и ниске сир масти уз јогурт помаже у побољшању здравља фоликула. Јогурт да ли примењује споља или конзумира интерно је користан за вашу косу. Ово је још једна најбоља дијета за бржи раст косе.

[Прочитано: Спанаћ за раст косе]

7. Берриес:

Богат извор витамина Ц, ништа не може да победи егзотичне бобице када је у питању конзумирање витамина Ц. Било бобице волите јагоде, малине и боровнице посебно, циркулише крв на кожи темена и на фоликул длаке помажу здрав раст косе. Парадајз такође функционишу на исти начин. Дакле, ако нисте љубитељ воћа, покушајте укључујући и парадајз у својој свакодневној исхрани, као салата или кари.

8. Пасуљ и махунарке:

Пасуљ и махунарке једемо свакодневни чин као магија на нашој коси. Бити протеин богат вегетаријанска исхрана, пасуљ и махунарке такође садрже биотин који до недостатка доводи до косе лома. Ова протеинска дијета за раст косе је такође веома битан.

9. Суве шљиве:

Познато је да је веома богат извор гвожђа, суве шљиве су добри да ако патите од крутог сена попут суве косе, прореда од косе и косе дисколорација. То побољшава квалитет косе и додаје здравље на њега. Поред суве шљиве, сматрамо да исто Беетроотс.

[Реад: Шаргарепа за раст косе]

10. Схримпс:

Шкампи су добра опција да се у исхрани табели за раст косе ако се избегавање црвеног меса због високог садржаја калорија. Шкампи су такође добар и богат извор протеина. Осим тога шкампа такође садржи добру количину витамина Б12, цинка и гвожђа који такође спречава косе ломљење.

11. Вода:

Пијте довољно воде да би кожу и кожу главе хидратисани и даје природну влажност вашој коси.

Шта не треба радити:

• Резервни косу од свих спрејева, Моуссе и гелови сте били користе толико дуго да поставите посебан стил. Можда изгледам добро за ноћ али шта је штета коју излагати косу.
• Молимо Вас да обећам да каже НЕ топлоте третмана од сада. Да ли знате колико штете коју изазивају с косом од свих ових вештачких топлоте изложености? Топлота украде сву природу влаге из косе остављајући их сува као трава.
•  Уље косу са природним уљима као што су кокосово, маслиново, бадема или рицинусово уље.

Користити благе биљне шампоне за косу уместо тешких хемијских испуњен шампона. То је још боље ако можете да перете косу са реетха и Амла.