10 огромних здравствених предности плавог сира

Сама помен сира нас чини се сећате свих тих уста заливање јела као што су хамбургери, салате, пасте, пропадања и још много тога, зар не? Данас постоји безброј сорти сира доступни на тржишту, плави сир је једна од њих. Питате се шта плави сир и шта су предности плавим сиром, овај пост може да вам помогне! До читати!

Шта је Плава сир:

Као што само име сугерише, плави сир је плаво-зелене боје калуп сир. Плаве плесни присутне у венама сира су због присуства бактерија које почињу старење, чиме преношења сира карактеристичну плаву нијансу.

Постоје разне врсте плавим сиром, као што су Рокуефорт, Данаблу, горгонзола и Блуе Стилтон. То је мало калорија и пуна разних хранљивих материја које су од суштинског значаја за наше тело.

Предности Блуе Цхеесе

Као што је већ речено, плави сир може бити корисно за наше здравље на више начина, а у наставку су 10 таква плави сир.

1. Здравље срца:

Додатак плавог сира у вашој исхрани може да помогне у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести. Истраживања су показала да људи који конзумирају плаву сира редовно имају мањи ризик од добијања кардиоваскуларних обољења него њихови вршњаци који то не конзумирају. Плави сир такође помаже у снижавању нивоа холестерола, и спречава упале артерија и згрушавање крви у венама и артеријама.

2. Фигхтс артритис:

Као што смо почети старење, више здравствени проблеми су искусни код нас, артритис је једна од њих. Плави сир поседује анти-инфламаторна својства која помажу у смањењу запаљења зглобова и уштедети артритис бол. Додатак плавог сира у вашој исхрани план смањује ризик од артритиса и такође помаже у њеном сузбијању.

3. Спречава остеопорозе:

Остеопороза је стање када кости постају толико слаба да могу да имају тенденцију да лома чак и благи пад. То је чешћи код жена него код мушкараца. Плави сир је веома добар извор калцијума који је важан за здравље костију. Једна унца плавим сиром има око 150 милиграма калцијума. Тако, потрошња плавим сиром чини кости здравим и помаже у превенцији болести попут остеопорозе.

4. Побољшава Меморија:

Хранљиве материје присутне у плавим сиром помоћ у побољшању меморије и борба проблема са памћењем. Потрошња плавим сиром побољшава функционисање мозга ћелија. Дакле, почните додајући плаву сира исхрани твоја деца "да побољша памћење!

5. Извор фосфора:

Плави сир је веома добар извор фосфора. Овај минерал је веома важан за здраве кости и зубе. Недостатак фосфора може довести до проблема везаних за кости, као што рахитиса. Осим здравих костију и зуба, фосфор и обавља многе виталне функције у организму.

6. Протеини млека:

Плави сир садржи протеин млека, тако да они који не могу да пију млеко директно због нетолеранције на лактозу може ићи за плавим сиром да добије потребну протеина.

7. Стоматолошке здравствене:

Један од мање говорио о предностима плавим сиром. Плави сир је зубни пријатељски. Присуство добре количине калцијума чини добро за зубе. Потрошња плавим сиром помаже у превенцији и борби против наслага и каријеса.

8. Повећава имуни систем:

Истраживања су показала да плави потрошња сир јача имуни систем. Плави сир може да обезбеди низ есенцијалних витамина и минерала, укључујући витамин А, витамин Д, калијума, натријума и цинка. Другим речима, он игра важну улогу у спречавању болести тако што нам јак имуни систем.

9. Анти-целулит:

Плави сир има анти-целулит имовину. Стога, спречава масти из гомилају у виду целулитиса.

10. Анти-Инфламматори:

Упала је главни проблем ремете већина нас данас, и ако је игнорисао, може претворити озбиљан, па чак и фатално. Плави сир има антиинфламаторна својства. Тако, помаже у борби против различитих упалних проблема у нашем телу. Дакле, укључују плави сир у вашој исхрани данас и рећи збогом упале!

Дакле, радило се о невероватним здравственим предностима плавим сиром, хајде да погледамо у хранљиве вредности плавим сиром.

Плави сир Нутритион Фацтс (Износ по 100 гм):

Плави сир у исхрани користи информације се налазе овде:

Након знајући горе здравствене предности плавим сиром, нећете имати своје оброке без помагању плавим сиром, зар не? Такође, јавите нам како вам је овај пост помогао. Коментар у поље испод!