Ја нисам Јолкинг! јаја су Авесоме

Она је почела - "Јабука дневно држи доктора далеко", а сада ће свет - "Један жуманце дневно држи доктора далеко". Цео остане у доброј форми, једите здраво покрета пропагира беланца. Али мало људи знају да је у жуманца које могу да краду емисију, јер имају пуно здравих нутријената превише! Не може се порећи да жуманца јаја имају значајну количину холестерола. Али, наше тело треба холестерола (дијететски, добар холестерол) превише. Дакле, хајде да погледамо шта жуманца има да понуди, и како су изузетно корисне за нас.

Хранљиве материје Састав Од жуманца:

Ми смо брендираних холестерола високе намирнице тако негативно, али у ствари, они су намирнице које су хранљиви. Жуманца бића не разликује; садржи 100 процената витамина растворљивих у мастима, А, Д, Е и К. Имају каротеноида, зеаксатин и лутеин. Садрже више од 90% гвожђа, калцијума, цинка, фосфора, тиамина, витамина Б6, витамин Б12 и тиамина захтева тело.

Што се тиче холестерола да је жуманце садржи, то ни на који начин штетног у мери у којој се не може јести. Ако су јаја да се излегу, да холестерол ће бити потребна за шик да изађе из љуске. Све животиње, укључујући и нас људи, потребан холестерол за живот и бити. Свака ћелија нашег тела захтева холестерол. Такође је темељ свих полних хормона. Добра вест је да дијететски холестерол као жуманца су одговорни за добар ХДЛ. Дакле, то није тако лоше након свега!

Протеина прича:

Требало би да знате, да је жуманце исто садржи протеин. Само да је мањих димензија - дакле, количина протеина у жуманца је нижи него у белом. Али бели је пуна само протеина и ништа друго, а сада знате обиље хранљивих материја да је жуманце садржи. Па ипак, протеини би требало да подразумева само око 15% до 30% нашег дневног уноса калорија. То је рекао, да је узалудно конзумирати протеине без масти. Конзумирање протеина сами резултати у исцрпљивање витамина А. Сада морате се сложити да је наш вољени Мајка Природа има план иза свих својих креација. Она је, највише замишљено, је израђен дебело заштиту око свих животиња протеинских извора.

ДХК & АА

То нису случајни писма. ДХА или докосахексенска киселина је облик омега - 3 који је употребљив у организму. АА или арацхидоницацид је облик омега - 6 који је употребљив у организму. Жуманца садрже и екстремно есенцијалне масне киселине. Када се одлучите да купите и једе омега - 3 богате јаја, задржава н - 3 / Н - 6 у добром односу на храну.

Клеветање Од беланаца:

То је смешно како да прихватимо нове Фадс у име здравља без одговарајуће истраживање и знања. Увек постоје две школе мишљења на било коју теорију - један ће увек говорити у теорији, а други увек против. Али размислите - сви смо различита бића, а нешто може вам одговара, а нешто можда и није. То је све ствар погодности на крају дана. То је на вама и да прочитате одлучити које теорија ради најбоље за вас.

Истраживања кажу да је око 3% људи на овом свету су алергични на беланце. Постоји око 14 протеини ин тотал, од којих око 13 су анти-мицробиал. Што значи, да одврати микроба и вируса. То је добро и лоше. Иако је дефинитивно може ослободити од лоших, такође се ослободи од добрих који су потребни у нашем стомаку.

Трипсин је протеаза ензим који је потребан да свари протеина. Иронично, лизозим присутан у беланце се везује са протеинима попут овомукоидног или овоинхибитор и инхибира производњу трипсина. Беланца такође садрже честице које пролазе кроз цревним зидове и интензивирање аутоимуних проблема.

Авидин је још један такозвани анти хранљивих материја налази у беланаца. Они комбинују се са биотином, а витамин Б који је одговоран за синтезу масних киселина и такође регулисању шећера у крви. Ова комбинација инхибира апсорпцију биотина.

Мада постоји мишљење да кување белу део деактивира анти-храњиве и инхибитори протеазе, студије показују да Авидин даље задржава око 30 процената својих активности када се скува. Кување смањује проблема, али сигурно то не у потпуности елиминисати.

Да ће завршити, јаје као целина је изузетно здрава. Иако је најбоље да се не сецира жуманце од беланаца и једе само један од њих, морате узети у обзир оно што је најбоље за ваш систем и сходно томе да га поједе. Јаја су природни и здрави и дефинитивно мора у својој исхрани. Тако би на јаја за доручак разлога као што сам раније рекао, "јаје (жуманце) дневно држи доктора далеко!"... И ко воли одлазак код лекара у сваком случају?