5 храна за јести и 5 храна за Избегавајте масну кожу

Неки од нас су природно благословени нормалне, здраве коже, а неки су нажалост не. Међутим, не треба бринути јер се природно здрав, сија коже није јако тежак задатак данас. Према исхране режим интерно, можете радити свој пут ка природно светле коже.

Масна кожа је велики недостатак. Оставља лепљиву траг на сујете. Овај тип коже је веома склона митесера и акни. Исто тако, масна кожа лучи вишак себума који оставља лице гледа масну и сјајна. Па, захваљујући нашим генима, масна кожа се наслеђује кроз генерације. Међутим, неки су склони масну кожу због фактора животне средине као што су исхрана и начин живота. Промене у исхрани Познато је да се побољша и излечи многе услове коже, а могу вам помоћи у постизању здраве, ужарен коже.

Храна је главни фактор у нечијем начину живота који може да створи или сломити своје здравље. Неколико намирнице које једемо може бити опасно за кожу. Листа намирница како би се избегло са масну кожу је прилично дугачак. Напротив, многи прехрамбени производи су веома корисни за кожу и може да помогне ослободити од масну кожу у кратком времену.

Храна јести за масну кожу:

1. Фибре:

Фибер апсорбује битне хранљиве материје и очисти од токсина из тела. Еатинг храна богата влакнима као што су хлеб, зоб, кукуруз и агруме побољшава текстуру коже и даје вам чисту и здраву-изглед коже.

2. Вода:

Не може бити чудо осим воде. Вода је познато да средство чишћење и испира се све токсине из тела. Пије много воде током дана хидрира ваше тело и чини изглед коже и осећај свежине. Чиста вода је боље него било који други напитак.

3. Краставац:

Чињеница је да је краставац се састоји од 95 одсто воде. Има антиоксидантска својства и хидрира кожу. Она има ефекат хлађења на кожи и помаже вам да постигнете чист, свеж изглед здраву кожу. За најбољи ефекат на кожи, покушајте да их једе сирово.

4. Грејпфрут:

Грејпфрут је богат влакнима и воде садржаја. Такође је богата витамином Ц који помаже у испирање од токсине из вашег тела. За најбоље резултате, једите грејпфрут или сок без шећера.

5. Омега 3 масне киселине:

За здраво онемогућавање кожу за хране богате омега 3 масним киселинама као што они имају анти-инфламаторна својства. Авокадо, соја, ораси, туњевина и лосос су богате омега 3 масним киселинама.

Храна за Избегавајте за масну кожу:

6. Млечни производи:

Ово може наићи као запањујући ствари за вас, али млеко и млечни производи, заправо могу бити штетни за вашу кожу. То може имати страшну утицај на масну кожу, погоршање проблема акни у вези и убрзава старење. Одбити чашу млека сте били присиљени да пију као дете и потражите "калцијума" садржаја у уместо зелено лиснато поврће.

7. Додато Шећер:

Додао шећери као што су мед, шећерне трске, малтозе и кукурузног сирупа може да изазове хормона и шећера у крви ниво који ће довести до вишка производње нафте, што је масна изглед и доводи до високог ризика од акни. Додати шећер имају висок гликемијски индекс и може бити штетан за кожу. Стога, ограничити унос хране и пића који користе додате шећере.

8. Масног меса:

Црвена и масна меса као јагњетине, свињетине, шунке и говедине су богата засићеним мастима. Ове масти су повезане са масти и холестерола који такође имају утицај на вашу кожу. Покушајте да ограничи или смањи унос масних црвеног меса.

9. Сланих грицкалица:

Сви ми жуде за грицкалице попут чипса, помфрит, печене колаче и сланих кекса. Ове слане грицкалице богате су транс-масти и натријума које оштећују здравље коже изазивајући запаљење. Избегавање слане грицкалице могу бити од користи за вашу кожу на дуге стазе.

10. Енрицхед Флоур:

Обогаћен брашно се формира када се цела зрна збачен своју влакана и хранљивих материја садржаја. Обогаћене житарице, хлеб, пецива храна и тестенина су богати обогаћеном брашна; ово довести до вишка производње нафте, што је довело до масну, сјајне кожу склону тешким условима коже. Можете заменити ове и конзумирају целе хлеб, зоб и смеђи пиринач уместо.

Изгледа здраво кожа не може лако и природно постићи. Само холистички приступ према вашем дијететски режим, који се састоји се здраво и уравнотежено и избегавање нездраву храну, могу помоћи да се ослободи нежељеног уља из ваше коже.